秋季減肥吃什麼水果好呢
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水果不僅是美容的常客也是瘦身的貴客。吃什麼水果減肥最快呢?一些熱量比較高的水果並不適合減肥,一些糖分比較高的水果也不適合。水果的種類很多,選擇合適的才能達到的目的哦。
秋季減肥吃什麼水果好呢
1、蘋果
俗話說每天一個蘋果醫生遠離我。可見蘋果的功效真的非常強。蘋果適合所有人吃,及時老人和小孩吃也沒問題。100克蘋果的熱量爲56卡路里,遠遠低於肉類。蘋果還含有豐富的膳食纖維,可以增強飽腹感,還有促進腸胃蠕動,幫助排便的功效。
2、奇異果
奇異果含有的維生素C是非常豐富的,幾乎沒有任何一種水果能與之比較。除此之外,奇異果還有豐富的果膠和果酸。這些物質不僅對減肥有幫助,而且還能爲皮膚補充養分和水分。而且奇異果的熱量也很低,對於減肥的妹紙來說是絕對不可以錯過的哦。
3、牛油果
牛油果又叫鱷梨,它最豐富的是維生素E。除此之外,還有維生素A、維生素C、鉀、鈣、鐵、鎂等。牛油果促進女性荷爾蒙分泌,從內到外調整肌膚,讓你健康地瘦下來。
4、香蕉
減肥水果中怎麼可以沒有香蕉呢。香蕉最出名的是三日香蕉減肥法。香蕉的鉀含量很高,有利於促進排出體內堆積的多餘水分。另外香蕉還有潤腸通便的作用,因此排毒能力也非常夠強。
5、柚子
秋季正是吃柚子的好季節。柚子汁多,酸甜適中。柚子的減肥能力不容小覷。柚子蜂蜜茶,柚子皮泡腳,柚子玫瑰茶等都是不錯的減肥方法。
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