肥胖兒童一週減肥食譜
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兒童一旦肥胖,由於體內脂肪比例增高,酸性代謝產物排泄不充分而蓄積量增大,兒童會經常感覺疲睏乏力,不願運動,導致越來越胖。從而引起高脂血症、脂肪肝和性發育障礙燈病症。所以兒童減肥不可忽視,而從飲食上扼住兒童肥胖是關鍵。這裏爲大家推薦兒童減肥一週的食譜,幫助兒童健康有效地控制體重。
週一:早餐:玉米和鹹骨粥;午餐:西芹瘦肉、菠菜豬肝和米飯;晚餐:烙餅、酸奶、和綠豆粥。
週二:早餐:高粱饅頭、茶葉蛋和豆漿;午餐:蔬菜羹、鮮蝦白灼和玉米飯;晚餐:番薯粥和雞蛋餅。
週三:早餐:清粥和煎蛋;午餐:土豆燒牛肉、雞湯和米飯;晚餐:麥餅、皮蛋粥和水果酸奶。
週四:早餐:火腿雞蛋和牛奶;午餐:海鮮炒麪、豆腐清湯和蘋果;晚餐:拍黃瓜、芹菜小炒加米飯和酸奶。
週五:早餐:全麥麪包、牛奶、白煮蛋;午餐:糖醋魚、蔬菜、米飯;晚餐:番茄豬肝 蝦皮紫菜蛋湯、饅頭片和酸奶。
週六:早餐:芝麻糊和煎餅;午餐:番茄牛腩湯和蛋包飯;晚餐:水果蔬菜沙拉和雞蛋麪。
週日:早餐:涼拌麪和白粥;午餐:涼瓜排骨湯、白切雞和米飯;晚餐:雞蛋瘦肉羹加時蔬炒飯。
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