黃桃可以減肥嗎 黃桃的熱量
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黃桃可以減肥嗎 黃桃的熱量
熱量：54大卡(100克可食部分)
分類：水果類
評價：熱量較低的一種水果，其鐵含量在水果中屬於較高的，適宜減肥期間食用。
營養信息
營養素含量(每100克)營養素含量(每100克)熱量(大卡)54.00碳水化合物(克)14.00脂肪(克)0.10蛋白質(克)0.50纖維素(克)1.20維生素A(微克)15.00
度量單位
度量單位熱量(可食部分熱量)
1個(大)黃桃(250.0克，可食部分233.0克)126大卡
1個(小)黃桃(200.0克，可食部分186.0克)100大卡
標準(100克)54大卡
黃桃的營養價值
黃桃富含碳水化合物，構成機體的重要物質;儲存和提供熱能;維持大腦功能必須的能源;調節脂肪代謝;提供膳食纖維;節約蛋白質;解毒;增強腸道功能。富含維生素c，維c具有保護牙齒健康，預防動脈硬化，清除自由基防癌，保護細胞、解毒，保護肝臟，提高免疫力、應急能力。
黃桃的吃法
食用前要將桃毛洗淨，以免刺入皮膚，引起皮疹，或吸入呼吸道，引起咳嗽、咽喉刺癢等症。
黃桃的使用效果
1.養陰補虛：黃桃能夠補虛損，益精氣，潤肺補腎，用於肺腎陰虛。適宜與久病體虛或是虛勞的補益。2.生津止渴：黃桃潤喉去燥，使人清爽舒適。適宜口乾、眼乾、思慮過度、睡眠不足、講話過多的人羣。3.活血祛瘀：黃桃能夠促進人體氣血運行，宜於治療血瘀證。
如何挑選黃桃
1.觀察，以果個大，形狀端正，色澤新鮮漂亮爲好，有硬斑、破皮、蟲蛀者較次2.剝皮,以皮薄易剝，肉色白淨，粗纖維少，肉質柔軟爲佳3.嘗味，以汁多、味甜、酸少、香濃爲上等4.手摸，手感過硬的一般是尚未熟的，過軟的爲過熟桃，肉質極易下陷的已腐爛變質。
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