清腸排毒5大方法 做個清瘦美人
本文已影響6.79K人
本文已影響6.79K人
我們的身體中了什麼毒
凡是身體不需要的廢物以及有害物質,都稱之爲“毒素”。
毒素的兩種來源
1、被我們吃吸進身體的化學物質
比如人工食品添加劑、重金屬、農藥殘留、防腐劑、抗生素以及空氣、水中的污染物等。
2、身體新陳代謝後所產生的廢棄物
包括蛋白質消化後所產生的氨、碳水化合物以及脂肪代謝後產生的二氧化碳、神經系統中老舊的神經傳導物質、自由基或身體不再需要的荷爾蒙等。
如果毒素含量不高,一般都會被身體自動排出體外。但若人體原有的排毒功能受到破壞,導致毒素持續殘留在體內,會干擾身體的平衡狀態,使其轉變成容易生病的“酸性體質”,並引發健康問題。
調整循環&代謝,幫助身體排毒
人體本身就具有排毒功能。免疫系統運作、新陳代謝循環,都是在排除身體毒素。毒素被溶解在血液或膽汁中,由肝、腎、腸、皮膚等器官去解毒,最後通過尿液、糞便、呼吸、排汗等排出體外。
但這一自動排毒功能會因年齡增長、作息不正常而減弱,因此想辦法提高代謝速率,比如促進發汗、運動、排宿便,就能強化身體的排毒能力。
清腸排毒的5大方法
青汁排毒法
這種方法很多日本、臺灣藝人都用。所謂青汁,就是用大麥嫩葉/小麥嫩苗等榨成汁,或者直接買現成的大麥葉青汁來喝,它可以排毒清腸、改善便祕、抗輻射。
現成的大麥葉青汁因爲裏面含有很多膳食纖維,堅持喝一段時間,整個人會覺得神清氣爽!而且,長期喝還可以改善過敏和長痘問題。
空腹喝涼牛奶
空腹喝冰牛奶可通便,一是因爲冷的刺激會加速腸道運動,二是牛奶中有大量乳糖,而一半以上中國人都缺乏牛奶吸收所需的乳糖酶。所以喝牛奶後,乳糖沒有消化就進入了結腸被迅速排出體外。
空腹喝蜂蜜
蜂蜜自古就是排毒養顏的佳品,含有多種人體所需的氨基酸和維生素。常吃蜂蜜在排出毒素的同時,對防治心血管疾病和神經衰弱等症也有一定效果。蜂蜜中所含的糖類比較豐富,可吸取體內水分留在腸腔裏,利於清腸排毒。因爲空腹進食腸道蠕動是最快的,需要提醒大家的是,要用偏涼的溫水沖服蜂蜜,因爲,太熱或太冷都會破壞其營養結構。
紅糖排毒
紅糖含有的特殊成分“糖蜜”,具有強力的“解毒”功效,能將過量的黑色素從真皮層中導出,通過全身的淋巴組織排出體外,從源頭阻止黑色素的生成。
另外,紅糖中蘊含的胡蘿蔔素、核黃素、煙酸、氨基酸、葡萄糖等成分對細胞具有強效抗氧化及修護作用,能使皮下細胞排毒後迅速生長,避免出現色素反彈,真正做到美白。
斷食排毒法
你是不是覺得自己很講衛生,吃的東西都很乾淨呢?其實不是。毒素到處都是,水源中的污染物,蔬菜殘留的農藥,以及我們吃得太多的防腐劑、化學物質、色素等。
所以要想排毒,每週選擇一天或兩天爲斷食日是非常有效的。此時身體不獲取食物,會減輕各個臟器的負擔,不過一定要補充足夠的水分。這需要超強的毅力,看你能不能堅持啦!
喝什麼茶能夠清腸排毒
清肺排毒湯有用嗎?清肺排毒湯怎麼做
腸毒不清面色暗淡 潤腸排毒必備食物清單
清腸胃排毒的茶有哪些
5款美味食譜助你清腸瘦身
5個飲食好習慣 讓你排毒清腸又減肥
吃芹菜能夠排毒清腸清宿便 教你芹菜做法不再單調
排毒方法 四大中醫祕方讓你排清毒素
春節過後清腸排毒要這樣做
女人吃什麼排毒 多喝4碗清腸排毒粥
清宿便最有效的方法 該給腸道進行一次清理排毒
排毒清腸簡單方法 6大招教你清腸排毒
女人想要清腸胃 這些排毒常識要清楚
年後清腸排毒的祕方 趕緊get起來
5大清腸排毒減肥方法 讓你健康瘦身
腹部按摩減肥法有助於清腸排毒
體內毒素多危害大 4個方法幫你排清毒素
清腸排毒方法 最好的清腸排毒方法 安全見效快
藜麥排毒清腸胃瘦身功能多 視爲減肥聖物
春季乾燥易便祕 六種方法幫你清腸排毒
不及時清腸排毒危害多 女人趕緊動手清理
吃什麼清腸排毒好 八大清腸排毒食物推薦
排毒方法 四祕方排清毒素
清腸排毒有什麼好處呢
節後減肥7招排毒清腸
清腸排毒方法 這些信號說明體內已有毒素
節後清腸排毒小心走入這3個誤區
春季身體排毒有講究 4個技巧教你清腸排毒
清腸胃排毒的茶與食療
便祕怎麼辦 9祕方幫你清腸排毒
中醫排毒方法 徹底清除體內毒素
清腸排毒的食物 鐘意分享4中清腸排毒促進消化的4種食物
清腸排宿便 六種方法幫你快速排便