茶樹菇可以減肥嗎 茶樹菇的熱量
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茶樹菇可以減肥嗎 茶樹菇的熱量
別名:楊柳菌、楊柳田頭菇、柳鬆菇、柳樹蘑、柳蘑、茶樹菇、茶薪菇
熱量:279大卡(100克)
分類:菌藻類
評價:柳松茸蛋白質營養豐富,其中蛋白質中有18種氨基酸,人體必需的8種氨基酸含量齊全,賴氨酸的含量高達1.75%,經常食用,能增強記憶,幹菌能量較高,推薦在減肥期間食用。相關閱讀:減肥食物熱量表查詢
營養信息
營養素含量(每100克)
熱量(大卡)279.00
碳水化合物(克)56.10
脂肪(克)2.60
蛋白質(克)23.10
纖維素(克)15.40
維生素A(微克)一
茶樹菇的營養價值
柳松茸蛋白質營養豐富,其中蛋白質中有18種氨基酸,人體必需的8種氨基酸含量齊全,賴氨酸的含量高達1.75%,經常食用,能增強記憶。還含有葡聚糖、菌蛋白、碳水化合物、抗癌多糖等營養成分,並且有豐富的B族維生素和鉀、鈉、鈣、鎂、鐵、鋅等礦質元素。柳松茸能降低膽固醇、利尿、對小兒低熱、尿牀有獨特療效;能防癌、抗癌、防衰老、健脾胃、駐容養顏等。因其極高的藥用保健療效,柳松茸被譽爲“中華神菇”。
茶樹菇的吃法
1.新鮮的茶樹菇在烹調前用清水沖洗乾淨並瀝乾水分,可配用鮮肉或鮮蛋煎、炒、煲湯。 2.幹品先用清水快速將茶樹菇沖洗1次,入清水中浸泡35分鐘左右,烹調時將茶樹菇和浸泡水一併放入肉類湯中煲湯,也可炒燴、涼拌及涮食。 3.茶樹菇柄蓋厚、氣味香郁,不但適於鮮銷,而且適於製作罐頭、茶樹菇原汁、醬油、飲料、旅遊休閒食品等。
茶樹菇的儲存方法
先包一層紙,再放入塑料袋,置於陰涼通風乾燥處保存即可,冰箱冷藏的話,要注意經常拿出來通通風,否則容易黴變。如果是茶樹菇幹,則可以保存數月。
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