喝紅茶加姜可以減肥嗎 生薑紅茶減肥法
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平時在做飯過程中使用的生薑,普通無亮點,也僅僅只是用來調味的食品。可是其實生薑的力量無比的強大,人體一旦寒氣入侵,少許生薑就可以立即起到驅寒作用。而日本就是看準了生薑“熱”的特性,用來消脂瘦身。當下最流行的生薑快速減肥方法,快速更有效,你想試試嗎?
生薑的減肥功效
促進血液循環
攝入生薑後,全身感覺很溫熱,從腹部中心,隨着血液的流通,熱力擴散到全身,同時重整腸胃,加速內臟脂肪的燃燒,這就是辛辣成分“姜烯酮”的作用。
熱力持續3小時
生薑在體內製造出的熱能可以持續3小時之久,特別是早晨體溫最低的時候攝入,可以令你一整天都暖洋洋,代謝處於高度活化的狀態,若之後能適度地攝入,熱力就能更持久。
提高各項代謝
所謂的能量代謝,包括基礎代謝,通過運動來代謝,以及飲食誘導性產熱3種方式。吃過生薑以後,交感神經處於活躍狀態,可以大大提高基礎代謝與飲食誘導性產熱這兩項機能,從而提高能量代謝。
日本“生薑族”
生薑通常用來調味,調製成蘸料或作爲配料,但在日本,生薑卻成爲備受矚目的養生食材主角。近年來,日本“生薑族”日益壯大,以年輕女性居多,她們隨身攜帶裝着生薑的小瓶子,無論吃什麼都會加入些生薑。
此外,生薑口味的牛奶糖、黑醋等各種加了生薑的商品,在食品賣場都受到消費者的歡迎。前所未有的生薑熱潮正在席捲日本。
薑茶
日本人生活中比較常見的食用生薑方法是:將生薑磨成細碎,然後加入蜂蜜和紅糖,製成生薑醬保存起來。喝茶時,加一些到紅茶中,據說對於肩膀痠痛、風溼等疾病有很好的防治作用。此外,還有生薑飯、生薑燒肉、生薑刺身、生薑湯等,可以說生薑已經徹底融入了日本人的日常飲食生活中。
具體的方法:
主要就是喝姜水、薑汁或薑茶。生薑含有豐富的薑辣素和姜酚,會在人體的交感神經起化學作用,令體內的脂肪更容易燃燒。在每餐飯後半小時喝一杯姜飲料,再休息半小時後,姜的成份就會發揮作用,令整個人輕微發熱、出汗,這個狀態最長可以維持達3小時,如果在此期間做運動消耗的熱量會較沒喝姜水時多。即使只是做做家務稍微活動一下身體,燃燒的脂肪亦會比平時要多。而且,生薑可以促進血液循環,減少廢物的積聚,長遠來說可以改善體質,令減掉的脂肪不易回頭。
生薑飲料的做法有很多種:
1.姜水:生薑切成5mm厚的薄片,取4-6片放於1公升的沸水內,慢火煮約10分鐘。
2.薑汁:生薑榨汁。要喝時,將一茶匙的薑汁加入溫水裏攪勻即可。
3.薑茶:生薑榨汁,喝的時候加一茶匙進紅茶內,緊記要選紅茶,綠茶並不適合。嫌自制薑汁麻煩的話,市面也有薑茶沖劑、薑茶茶包可以選擇。
點評:說到底,生薑始終是天然植物,吃下去一定比不知所謂的化學品好得多。而且除了減肥,它對感冒、腹痛等都市病冷氣病也很有療效。
生薑水泡澡
在盛滿溫水(水溫約40—42度)的浴缸中放入煮過的生薑、米酒和醋,泡浴時水位不要過胸口(避開胸部),浸5分鐘休息兩分鐘,連做5次。這時候你可以感覺到身體發熱,汗液把你的熱量大量帶走。這種沐浴方法不僅可以減肥美白,還可以收緊鬆弛的皮膚,治療腰痠背痛。每星期泡一次,每次30分鐘效果最佳。
生薑水擦身
把鮮生薑拌成汁,再抹在纏好紗布要減肥的部位,之後就做一些輕微的運動,30分鐘後取走紗布再沐浴,這樣你的熱量就被大量帶走,你會馬上感覺到減肥的效果。
生薑紅茶
在我們東方的醫學中,紅茶是熱性食物,具有溫暖身體,促進血液循環。將生薑末放入熱騰騰的紅茶中,根據口味加入蜂蜜、黑糖等,其升溫功效能加倍!
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