夏季減肥食譜 減肥喝什麼湯
本文已影響1.49K人
本文已影響1.49K人
夏季減肥吃什麼,首選瘦身湯。夏季很多人的食慾都會相對的減少,所以通過飲食來減肥是很能見效果的,而瘦身湯又是減肥效果最好的,所以下面小編就給大家介紹幾個瘦身湯的食譜,一起來看下吧。
減肥瘦身的湯譜
減肥瘦身湯在減肥方法得到很多mm們的追捧,不需要運動也不需要節食只需要多喝美味的減肥瘦身湯就能達到減肥的效果,對於微胖的mm們來說簡直是一箭雙鵰的美事,下面就爲大家推薦幾款養顏美容的減肥瘦身湯做法。
木瓜鮭魚頭湯
材料:青木瓜一個,鮭魚頭一個,姜3片,鹽少許。
製作方法:先將木瓜去皮切成塊,魚頭洗淨切好備用,然後將所有食材全部都放入清水中煮10分鐘,再開小火慢慢的煮直到煮爛爲止,最後根據自己的口味加入調味料。
功效:木瓜中含有豐富的木瓜酵素,能夠分解蛋白質、糖類,更可以分解脂,有效消除贅肉,縮小肥大的細胞,促進身體的新陳代謝,讓多餘的脂肪排除體外,達到最佳的減肥效果。
番茄李子湯
材料:紫李子2個、番茄300g、清湯500g、黃油10g、牛奶100g、羅勒葉幾片、鹽少許、胡椒粉少許。
製作方法:將李子和番茄一起放入到料理機中打成泥狀,然後將炒鍋中加入黃油,將番茄泥和牛奶倒入進去攪拌成糊狀,再加入清湯用大火煮開,最後加入鹽和胡椒調味即可。
功效:番茄中含有豐富的果膠以及食物纖維,能夠讓人體快速產生飽腹感,同時還好還能吸附掉身體內多餘的脂肪,並將其排除體外,紅茄素還能降低身體對熱量的攝取,減少脂肪積累,並且保持身體的均衡。
淮山蓮子紅豆湯
材料:淮山2兩,蓮子2兩,紅豆6兩,陳皮1片。
製作方法:先將紅豆用水隔夜浸泡備用,再加入適量清水、陳皮一起將水煮開,水開後將所有材料全部都放進鍋中煮1個小時即可食用。
功效:衆所周知紅豆是非常好的減肥食物,營養豐富且熱量低,而蓮子可以養血滋陰,消腫利尿,兩者搭配起來十分利於減肥。
牛骨蝦皮湯
材料:牛骨一根、蝦皮50g、姜3片,陳醋幾滴,蒜少許,鹽少許
製作方法:先將新鮮的牛骨洗淨,彷彿清水中煮開,再加入幾滴陳醋和姜蒜一起煲煮1小時,等待湯中有漂浮物出現後將其撈出丟掉,再放入蝦皮加入鹽煮半個小時即可出鍋。
功效:牛骨蝦皮湯不僅可以補充豐富的膠原蛋白質和鈣質,還能促進人體對於鈣質的吸收,作爲午餐飲用營養成分足夠,當作減肥餐的話,還能通補易瘦了,非常適合急需燃脂的mm食用。
秋季減肥一週四天南瓜減肥食譜
懶人夏季減肥食譜 一週快速減6斤
夏季減肥可以吃柚子嗎 柚子減肥食譜
冬季吃什麼減肥 3款冬季減肥食譜
夏季減肥吃什麼 推薦2道降脂食譜
喝減肥湯可以減肥嗎?喝什麼減肥湯減肥有效?
夏天怎麼吃減肥更有效 推薦3款減肥食譜
冬季減肥常喝湯 推薦4道減肥湯的做法
冬季一週減肥食譜推薦 減肥立竿見影
夏季減肥食譜 3款食譜讓你邊吃變瘦
冬季減肥養生 山藥減肥食譜吃出易瘦體質
減肥食譜 春季山藥減肥不傷胃
冬季減肥最快的祕籍 減肥早餐食譜搭配
夏季減肥吃什麼 推薦5種冬瓜食譜
夏季吃什麼可以減肥 推薦5種減肥食物
夏季吃什麼減肥 夏季減肥不反彈的方法
夏季八款減肥食譜 夏季減肥食譜有哪些
夏季健康減肥食譜:夏季8款健康減肥食譜助你輕鬆減肥
節食減肥不靠譜 冬季減肥多吃這些蔬果
秋季減肥達人推薦紅豆減肥食譜
苦瓜減肥瘦身湯清脂降火 夏季必備減肥食譜
秋季減肥吃什麼好 秋季減肥注意事項健康減肥早餐食譜健康減肥午餐食譜健康減肥晚餐食譜
夏季減肥可以吃山竹嗎 山竹減肥食譜