瘦臉完全攻略大公開

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１．面部減肥操

有氧按摩：按摩過程中着重刺激睛明、太陽、四下關、頰車幾個穴位，能有效預防面部贅肉橫生。

準備運動：進行３分鐘有氧運動。

第一步：從額頭到太陽穴，雙手按壓３－４次。

第二步：雙手中指、無名指交替輕按鼻翼兩側，重複１－２次；再以螺旋方式按摩雙頰：由下頜至耳下，耳中、鼻翼至耳上部按摩，重複２次。

第三步：以雙手拇指、食指交替輕挽下頜線，由左至右往返３次。

第四步：以雙手掌由下向上輕撫頸部。

２．冷敷
　　
用手巾包住冰塊，敷在浮腫的眼皮上３分鐘，以利用熱脹冷縮的原理消腫。

３．沐浴法
　　
我們都知道高溫沐浴是瘦身好方法，同樣高溫沐浴也可以瘦臉。你可以每天在３８℃的水溫中坐在浴缸裏沐浴，水深達心窩處，並配合瘦臉霜按摩面部，浸浴時間以２０分鐘爲宜。

４．洗臉

改變平常洗臉的方式，用溫水冷水交互洗臉，來促進血液循環及新陳代謝。　

５．飲茶
　　
喝杯利尿的烏龍茶（或咖啡）將臉上多餘的水分迅速排出。

６．運動法
　　
運動也可瘦臉！運動減肥的效果是全方位的，

如果你的臉真的“腫”了，劇烈運動後的大量排汗，可有助於水分迅速排出體外。

７．飲食法
　　
平日三餐中多吃那些可以消腫利溼的蔬果，如冬瓜等。

如果你的臉是因肌肉碩大引起的肥胖，就請拒絕口香糖、甘蔗等鍛鍊咀嚼肌的食品，因爲它們只能促使你的面部肌肉更加健碩。