三大減肥誤區 別耽誤你瘦身
本文已影響2.67W人
本文已影響2.67W人
減肥瘦身誤區一:
有一種減肥方法是在桑拿房中進行的,就是先進桑拿房中蒸上半個小時,之後在身體上塗上藥膏,再用保鮮膜包好,再進到太空艙裏反覆蒸。很多瘦身中心都有這樣的服務,有人會抱怨蒸這麼長時間,皮膚都該脫水了,可那些瘦身師總有話可以說服你,因爲體重器上的數字的確在往下掉。
問:減肥一定要用“蒸”這種方法嗎?這樣減掉的重量會不會是體內的水分?
答:利用紅外線爲身體加溫,使血管和淋巴管擴張,把體內的大量毒素和廢物排除出去,這種方式在瘦身療程還是有必要的,但時間要控制在半個小時之內, 夏天時間要縮短。如果整個瘦身療程在蒸過後還要反覆進太空倉,那麼減掉的體重很可能就是身體內的水分。
可以根據這個方法來判斷真夾,第一步先蒸,在感到自己身體微微發汗,毛孔張開時就要停止,之後再入太空倉中,感覺自己排出的是油分和脂肪,而不是水分。
減肥瘦身誤區二:
一個月瘦20~30斤、三天可減6~8斤、一次有效不反彈,很多瘦身廣告都是這樣宣傳自己的產品的,如果真能這麼快就能瘦下來,那就沒有胖子了,如果所有胖子們可以像廣告裏說的終身不胖,那麼到了第二年要如何做廣告呢?
問:到底能不能速成減肥呢?體重掉多少是最爲合理的?
答:身體的肥胖是長期慢性地形成的,但也常被認爲是暫時性問題,並且可以通過幾個月的時間進行節食減肥,使瘦身一步到位。但真正在減肥的人們都知道,體重的控制需要靠一輩子的努力來實現的,如果希望達到安全有效的減肥,那麼長期的減肥計劃是最應該考慮的,不然只會浪費時間和金錢。
減肥瘦身誤區三:
不少人都在健身中心辦了卡,並且每天下班後都忍受着身體的疲憊再去健身中心跳上半個小時的減肥操,但幾周後體重竟然一點沒降下來,這是爲什麼?不是說最好的減肥方式就是運動嗎?而且並可怕的是,當看到了這樣減肥沒有效果後,斷然放棄了,於是比原來更胖了。
問:只要運動就可以減重嗎?
答:通常來說持續進行45分鐘的密集運動纔會產生減肥效果,一位女士以時速5公里的速度走了96小時37分鐘,才減掉了1公斤。另外,在劇烈運動後我們的胃口都會變得很好,不留神就吃下了很多東西。減肥是需要定期並有規律地運動,而不是過度運動,最佳的運動減肥方式,每週平均進行3小時運動,也就是每隔一天進行1小時的運動。
這是三種常見的減肥誤區,在這裏爲大家做了分析和解釋,避免這些減肥誤區,採取正確的減肥瘦身方法,纔可以有效減肥。
夏季減肥瘦身謹防七大誤區
減肥誤區 常見的啞鈴健身誤區
媽媽別踩!孩子減肥誤區
吸脂減肥的三大認識誤區
會阻礙減肥的三大誤區
減肥誤區 牢記減肥誤區讓您健康減肥
減肥誤區 6大飲食誤區要避開
揭祕 騎車減肥的三大誤區
產後減肥避開誤區 瘦身才有效
7大減肥誤區 你中招了嗎
夏季減肥誤區和錯誤減肥法 教你避開減肥雷區快速瘦身
減肥誤區 細數運動減肥的十大誤區
減肥誤區 產後媽媽減肥的八大誤區
揭祕 產後減肥的三大誤區
減肥的8大誤區
讓你越減越肥的十大減肥誤區
飲食減肥有三大誤區 你踩雷了嗎
想要瘦身減肥要避免的幾個誤區
減肥誤區 爲啥好身材屏蔽你
減肥誤區 擺脫這些誤區減肥快
誤入這些減肥誤區 100%瘦不下來
減肥的10大誤區
8大減肥誤區 坑你沒商量
不耽誤工作的減肥方法
夏季減肥三大誤區 勿入誤區效果事倍功半
瘦身五大誤區讓你瘦不下去
抽脂減肥有哪三大誤區
鍼灸減肥有三大常見誤區
一天中的最佳減肥時間 減肥瘦身的十大誤區
減肥誤區 6個誤區毀了你的減肥計劃
阻礙你減肥成功的瘦身誤區
鍼灸減肥也有誤區 瘦身需注意
4大夏日減肥誤區 讓你怎麼都瘦不下