減肥瘦身常見的八大誤區
本文已影響9.71K人
本文已影響9.71K人
錯誤1,其實碳水化合物沒有那麼可怕,只是要注意不要在同一時間吃過多的量。
錯誤2,地球人都知道減肥要吃低熱量的食物,像奶油、巧克力或者油炸食品就要一定要少吃了。
錯誤3,排毒和減肥分不開,多喝水不但可以幫助排除體內的毒素,還給身體提供了一個乾淨的空間,但是要注意,晚上睡覺前不要喝水以防水腫。
錯誤4,晚飯後,六點前,還是不要再吃零食了吧!本身晚飯就可以少吃了,以不餓肚子爲標準,吃些清淡的富含營養的低熱量食物,但是六點以後就不要再吃東西咯,否則吃過的東西沒有時間完全消耗,在你睡覺的時候不知不覺形成脂肪!
錯誤5,讓你的胃放鬆一天,週日在家休息不需要工作的時候,少吃一些油膩的食物,儘量以清淡爲主,如果可以素食就更好了,這樣可以清理你這一週下來沉積在身體的毒素,讓你的腸胃可以有緩解的餘地,配合一些有氧運動發發汗效果就更好了。
錯誤6,想靠減肥藥瘦身的女孩子們,一定要謹慎!因爲有些減肥藥的副作用大到可以影響到你的身體健康,甚至是心臟問題,而且還有反彈的可能,所以在考慮吃減肥藥的時候一定要慎重選擇。
錯誤7,把吃東西的速度放慢吧,因爲飽足感傳到大腦的信息比較慢,等你狼吞虎嚥之後才漸漸發現撐得難受,真是得不償失,慢慢的吃不但可以滿足味覺的享受,還有利於消化,對減肥十分有利。
錯誤8,如果餐桌上有你喜歡吃的東西,先不要着急流口水,快吃一些蔬菜或者水果來壓一壓吧,在咀嚼它們的同時,那種想要狼吞虎嚥的慾望也會減淡不少,所以,一定要時刻控制住自己。
以上的這些問題是很多人常常犯的錯誤,只要在飲食上多加註意,其實完全可以不用餓肚子,而且經常餓肚子並不利於減肥哦!
產後瘦身有哪些常見誤區
鍼灸減肥有常見誤區
有哪些常見的減肥誤區
飲食減肥的幾個常見誤區
鍼灸減肥幾種常見誤區
家庭用藥八大常見誤區
常見的幾種減肥認識誤區
男人補腎常見的八大誤區
瘦身整形有哪些常見的誤區
夏季減肥瘦身的誤區有哪些
常見的飲食瘦身誤區有哪些
減肥有哪些常見誤區
科學瘦身 減肥誤區別亂入
盲目減肥,MM必看,15大瘦身誤區
運動減肥的幾種常見誤區
運動減肥的五種常見誤區
鍼灸減肥常見的誤區
運動減肥的常見誤區有哪些
抽脂減肥的6個常見誤區
警惕 減肥常見的11個誤區
夏季減肥瘦身謹防七大誤區
警惕秋季減肥的八大誤區
最常見的減肥誤區 六大減肥誤區彙總
小心減肥瘦身的四個誤區
常見孕婦減肥的幾種誤區
藥物減肥常見的3個誤區
減肥誤區 十大瘦身謬論不能信
鍼灸減肥的幾種常見誤區
看看這些最常見的減肥誤區
一天中的最佳減肥時間 減肥瘦身的十大誤區
節食減肥常見的幾種誤區
常見的減肥誤區 如此減肥只會越減越肥
常見營養搭配的八大誤區