素食減肥 千萬別過度
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1、只吃蔬菜水果影響 內 分泌
很多女孩爲了追求苗條身材,一點 兒 主食不吃,只吃蔬菜水果,甚至經常餓肚子,這很容易導致嚴重的 營養不良 ,造成 內分泌 不能正常運行,不僅容易長痘,還會出現 口臭 , 吐酸 水等狀況。
的確,吃素 減肥 是好辦法,不僅有益於身體健康,還能保持身材,只不過吃素並不代表着不吃其他 任何 東西,像全麥麪包,米飯,饅頭,各種粥都可以吃,而不是單單吃蔬菜水果哦。
2、吃過多蔬菜可能患 結石病
蔬菜裏含有豐富的維生素、礦物質,食物纖維也很豐富,吃適量的蔬菜可以促進腸道蠕動,促進排便,能改善 便祕 ,提供機體所需的微量 營養 素,發揮抗 氧 化作用和保證人體各器官的正常 功能 。
但是拒絕吃其他食物,單大量吃蔬菜會有很大危害。像某些蔬菜含有較多的草酸易形成 結石 如菠菜、青菜、芹菜、番茄等含有較多的草酸,與其他食物中的鈣結合,容易形成草酸鈣結石,這就是很多喜歡吃素的女性易患結石病的原因之一。
大部分蔬菜是鹼性食品,對於已患有磷酸鈣結石的病人,日常吃大量呈鹼性的蔬菜,可使結石形成增多,且不易排出體 外 。
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