不同年齡的女性保養方法不同

25歲-35歲女性：

1.有“白帶”是正常的

白帶是婦女常感困擾的生理問題之一。但有白帶並不就代表身體出現問題。不少女生因爲自己有白帶而拼命清潔陰部，過度清潔的結果卻造成發炎、破壞陰道內生態。

白帶是由女性生殖器官分泌的黏液及滲出物混合而成，具有預防感染、保持溼潤、潤滑作用和幫助精子通過等機能。排出生理性白帶是完全正常的生理現象，此時，白帶會呈現無色、無異味的狀態。

如果白帶出現以下狀況，就該迅速就醫！

1）白色透明、稍有異味

2）分泌物成乳白色，豆腐渣狀。

3）色黃如膿、有泡沫

4）白帶帶血、性愛出血

5）水樣白帶

2.貧血骨感美人，忌蠶豆少飲茶！

年輕女生常爲了更窈窕而拼命節食、引起貧血，而缺鐵性貧血又最常見。貧血除了出現頭暈眼花、食慾不振、心悸、噁心等症狀外，嚴重的還會造成月經失調、皮膚蒼白、手指甲扁平無光澤、脆弱易裂開！

缺鐵型貧血飲食上的禁忌需特別注意：

1）禁食不易消化的食物

2）忌生冷和油炸

3）限制脂肪攝取（以每日50g爲適量）

4）限制食鹽（每日不宜超過10g）

5）別吃蠶豆（蠶豆易引起溶血性貧血，尤其是體質特殊的客家族羣更該避免食用！）

6）少喝茶（茶中的鞣酸妨礙鐵吸收）

3.想避免經痛？經期少吃蘋果

月經期間除了不方便之外，最令人痛苦的莫過於難捱經痛了。其實只要遵守幾個漢方養生要點，想要安然渡過生理期一點都不難！月經期間應避免發怒或鬱悶不樂保持便便暢通、更應該注意保暖。

除了大家都熟知的生理期該避吃冰品之外，更要避免食用具有收縮作用的食物。因爲收縮性太強可是會妨礙月經排出的呢！收縮性食物有蘋果、濃茶、蓮藕等。

4.懷孕要慎防尿道感染

懷孕是女生轉變爲女人的重要人生階段。在懷孕時期，爲了孕婦和小寶貝好，一定要慎防尿路感染。平時，可多用山藥搗泥加入甘蔗汁來滋陰、輕熱、安胎，減少感染的機會。

5.產後禁食維生素過多的水果

平時容易手腳冰冷、體力不好、容易失眠的你，要利用產後好好調理。產後可服用生化湯10帖左右，接着服用十全大補湯直到做完月子。再搭配豬腰子沾杜仲粉吃，絕對不可吃生冷食物。

其他維他命C過多的如番茄和柳丁也要忌口。冰水和冷飲當然絕對禁、禁、禁！生冷食物有白菜、白蘿蔔、瓜類、水梨、香蕉、柿子、茄子、蟹貝等。

35歲-45歲女性

1.前更年期保養，天然食材吃出年輕活力！

更年期出現的熱潮紅、皮膚乾燥、精神焦慮等症狀讓人不勝其擾。西醫主張以荷爾蒙療法舒緩，但卻有研究指出，這種療法的安全性仍堪憂。事實上，漢方療法提供了你另一個解決方法。只要利用天然的食材+藥材，就能吃出年輕活力！

更年期飲食的3大原則

1）調經補血、強化營養吸收

2）鎮靜神經，安定情緒

3）調和荷爾蒙代謝，注意補充鈣、磷、鐵及微量元素。可多吃大骨高湯及海鮮貝類，以補充鈣質！

2.預防骨質疏鬆，多吃山藥烙餅！

根據統據，全臺65歲以上的女性約有1/ 4都患有骨質疏鬆症。不想在老年的時候彎腰駝背、矮了一截，或發生骨折，趁現在就要好好補充女性荷爾蒙前驅素，來預防更年期骨質流失。

3.子宮卵巢腫瘤，應提早注意預防！

相信你常聽聞身旁的女性朋友罹患婦科腫瘤吧？子宮或卵巢腫瘤和內分泌失調、慢性骨盆腔炎有關。前期很難發現，所以應定期做健康檢查。如果發現身材走樣，尤其是下腹突出、觸摸有腫塊就該懷疑有婦科腫瘤。

4.多吃魚肉、大豆，預防高血壓！

高血壓不但是國內10大死因之一，得高血壓的年齡層也越來越低。中醫學上將高血壓稱爲血淤或血毒。以消除血淤、去除血毒爲治本之法。飲食應限制高鹽、高糖、高脂肪，多吃魚肉、大豆、海帶、山楂、芹菜、洋菜和芭樂等。並且要注意保暖、避免用力排便。

5.適度吃辛酸

適量吃辛、酸可促進末梢血液循環，加強免疫系統，還能保護肝臟血氣。蔥、姜、蒜屬辛辣食物，除了可入菜外，還可以調製飲品。醋除了做蘸醬、調飲料之外，搭配陳皮、五味子後可以用來泡澡。

胃弱的人這些食物要少吃

辛辣食物：如辣椒。易脹氣食物，如豆類。

不易消化食物：如豬、羊肉。