懷孕期間準媽媽吃雞蛋要注意什麼
本文已影響1.06W人
本文已影響1.06W人
雞蛋吃的太多對身體沒有好處
雞蛋中含有大量的膽固醇,如果吃的太多,會大大增加膽固醇的攝入量,容易導致肥胖,並使得血清膽固醇含量過高,從而引起動脈粥樣硬化及心腦血管疾病的發生,增加肝臟和腎臟的負擔,每天只需要吃1-2個雞蛋就能滿足人體所需的必需氨基酸。
不吃生雞蛋和半熟的雞蛋
生雞蛋裏含有抗胰蛋白酶,會影響人體對蛋白質的吸收,並且生雞蛋裏面還含有大量的細菌,如沙門氏菌,吃了之後有可能會引起腹瀉甚至食物中毒,雞蛋半熟時,有些細菌還沒有被殺死,吃了同樣有可能會引起腹瀉,而且不也利於消化吸收。
雞蛋不能與這些食物搭配吃
雞蛋不要與白糖同煮,雞蛋和白糖同煮,會使雞蛋蛋白質中的氨基酸形成果糖結合物,這種物質不易被人體吸收,對健康會產生不良作用,雞蛋也不能與 同食,豆漿性味甘平,有很多營養成分,單獨飲用有很強的滋補作用,但是豆漿中含有一種特殊的胰蛋白酶,與蛋清中的卵鬆蛋白相結合,會造成營養成分損失,降低二者的營養價值,雞蛋還不能與兔肉同吃,雞蛋與兔肉一起吃會刺激腸胃道,引起腹瀉。
怎樣吃雞蛋營養價值更高
雞蛋蒸着吃或做湯,最有營養,因爲這樣做能使蛋白質鬆解,非常容易消化吸收,如果是煮雞蛋,應該先用冷水浸泡一會兒,好降低雞蛋內的氣壓,水最好沒過雞蛋,因爲浸不到水的地方在煮的時候,蛋白質不容易凝固,會影響到蛋白質的消化率,浸泡好了後用中火將雞蛋煮沸,煮沸後再煮5分鐘後停火,停火之後再泡5分鐘就可以食用了,這樣煮出來的雞蛋,消化率最高,營養成分也基本上沒有遭到破壞,營養價值比較高。
新晉孕媽該注意什麼 懷孕初期注意事項
湯唯公佈懷孕 準媽媽初次懷孕注意6件事
懷孕4個月準媽媽吃什麼好 懷孕4個月準媽媽吃什麼東西呢
懷孕晚期注意事項:準媽媽孕後期注意事項及禁忌
準媽注意 懷孕吃這些最易流產
孕期準媽媽注意 這些事再忙也要做
孕六月 孕媽媽需要注意什麼
姜成妍懷孕被曝 成準媽媽注重胎教
孕期吃出聰明寶寶 孕期準媽媽吃什麼好
孕晚期補鋅 準媽媽吃什麼好
孕晚期準媽要注意什麼?日常8個細節要注意
孕婦早期注意事項 準爸爸媽媽都要關心
懷孕期間準媽媽可以用護膚品嗎
高齡準媽媽要注意些什麼
孕中期媽咪要注意什麼
懷孕多久有反應 準媽媽要注意的事項
懷孕後期要注意什麼 準媽媽必知的注意事項
懷孕期間能同房嗎 懷孕期間要注意什麼
孕晚期注意事項 準媽媽們一定要注意的幾件事
孕期準媽媽注意 請別再亂吃東西了
準媽愛出遊 孕期坐飛機要注意什麼
懷孕吃什麼好 準奶奶準婆婆注意孕婦懷孕期間的飲食準則
大姨媽期間可以吃感冒藥嗎 大姨媽期間要注意什麼
孕中期孕媽媽都需要注意些什麼
新春佳節 孕中期準媽媽哪些要注意
準媽媽懷孕期間遭遇婦科病怎麼辦
準媽媽懷孕10個月吃什麼好
準媽媽備孕期間可以吃胃藥嗎 準媽媽備孕期間胃疼怎麼辦
孕晚期檢查項目有哪些 準媽媽需要注意什麼呢
孕期胚胎萎縮有什麼症狀 準媽媽們要注意了
懷孕期間 準媽媽肚子長黑毛怎麼回事
孕早期注意事項 準媽媽要記牢這幾點
孕期準媽媽早餐要怎麼吃