孕中期媽咪要注意什麼
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一、生活方面
孕中期雖然比較舒坦,但是有些生活細節孕媽咪還是得注意一下:
1、工作還是可以繼續,前提必須不是重活或者需要長時間站立或坐着的工作,因爲子宮變大會壓迫靜脈迴流,導致下肢靜脈曲張和痔瘡。
2、午休時間應該再孕前的基礎上加上一兩個小時,特別是夏天。另外,孕媽咪的睡姿一般以左側臥爲主。
3、孕婦要保持心情愉悅,避免焦慮,自己的情緒要剋制好,心態也要保持良好並且開始着手進行胎教。
4、到了孕中期洗澡的時候要注意姿勢,避免滑到,以淋浴爲主,不建議孕媽咪盆浴。洗澡水溫不要太高,洗澡的時間也不要太長,控制在10-20分鐘之內就好,不然容易出現頭昏的現象,而且皮膚碰水過久也容易導致細菌侵入。
5、不要提太重的東西,提東西時避免壓迫或碰到腹部,彎腰時要先屈膝再彎腰,避免扭傷腰肌。
6、到了孕中期,孕媽咪的皮膚色素明顯變暗,失去原先的光澤,因此皮膚保養也是孕媽咪的一項重要工作。夏天要避免陽光直射,冬天則選擇一些天然的保溼護膚品按摩皮膚,讓皮膚水潤。
7、運動有助於分娩和控制體重。所以孕媽咪每天要適當活動活動,有孕婦瑜伽、孕婦體操、游泳等,最簡單的就是散步,這樣有利於胎兒發育。
8、孕中期胎盤形成,外界的小刺激不會導致流產,所以夫妻間的性生活可以繼續,但是次數要控制,不宜太過頻繁,動作也不要太強烈。
二、胎兒方面
進入孕中期,胎兒也開始成爲一個“小人兒”了,身長有20-25釐米,體重能達到250-300克,然後隨着月份增加,胎兒的身體比例越來越勻稱,皮膚不再是透明的,比以前更紅,但由於脂肪沉積,寶寶皮膚還是很薄。胎兒的身體是彎曲的,前額向前突,然後寶寶也開始長頭髮了,可以看見頭上有一些小絨毛。寶寶的眼睛這時候也不再像魚眼睛那樣在頭的兩側,已經逐漸靠攏了,眼皮可以完全蓋住眼球,大多是輕輕合着,如果碰到比較大的刺激纔會眨動眼瞼。寶寶的兩個鼻孔大大的,是個朝天鼻,隨着孕週數增加才鼻孔才逐漸向下發育,然後脖子也長長了,整個五官變好看了。
整體來講,孕中期的子宮空間還是比較寬敞的,胎兒有較大的活動範圍,可以像魚一樣的慢慢遊動,因此位置也不斷變化,頭部還能轉動。此外,寶寶也會張開嘴喝羊水,像吸奶的動作,還有一點吞嚥能力,胎兒手腳雖然細小但很活躍,還會握緊小拳頭,也會摸一摸自己的臉或者其他部位,當然,這些都是無意識的動作。(本站()專稿,如需轉載請註明出處。)
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