孕期準媽媽注意 懷孕7個月要特別小心
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懷胎10月,準媽咪除了感受初爲人母的喜悅,還會出現些許緊張和不知所措。其實,在孕期準媽咪只要做到飲食均衡、營養充足,一般來說都不會有太大的問題。
但是,在懷孕期間卻有1個月份需要準媽咪特別小心。嗯~到底是哪個月呢?咱們一起來看看吧!
一、孕28周(孕7月)尤其不穩定
我們都知道,孕28周是距離寶寶出生只有兩個月的時間,屬於孕晚期階段,也是不穩定的一個月。
1、寶寶胎動幅度減少
這一階段的胎兒基本成型,但依舊處於發育階段。隨着發育,胎兒的體重增加,子宮內活動空間減少。在這期間,準媽咪會發現胎兒的活動幅度減少。
這時,準媽咪要特別注意寶寶的胎動次數,而不是胎動的強弱。一般來說,寶寶一日內的胎動平均數爲5-10次。
其次,到了孕七月,胎兒會變得“調皮”。Ta會用小手或是小腳在肚子裏又踢又打,翻身,甚至還會繞着臍帶玩耍,一不小心就會造成缺氧。所以一旦發現胎動不正常,準媽咪需要及時去醫院進行檢查。
2、寶寶胎位是否正常
當然,此階段也是檢查胎位的好時機。因爲在懷孕28周前,寶寶的胎位和姿勢容易發生變化。所以,只有到了孕28周胎位相對穩定的情況下,準媽咪才能進行胎位檢查和糾正臀位、橫位等異常胎位。
3、胎兒容易出現早產
另外,孕28周的胎兒還容易出現早產現象。民間有句古話:七死八活。大概的意思是7個月的早產兒養不大,只有過了8個月,即使是早產兒也能存活下來。
所以說,在懷孕7個月時,如果準媽咪不注意飲食或是過度勞累,就很容易發生早產。比如出現見紅並伴有規律宮縮,或是持續下腹痛等症狀,準媽咪應及時去醫院接受檢查。
二、孕28周(孕7月)孕媽要上心
那麼,在孕七月期間想要胎兒健康的成長,準媽咪就要特別注意以下這3點咯!
1、在孕28周,準媽咪應該每兩週進行一次孕檢。定期的產檢能有效幫助醫生了解胎兒的情況,還能保證生產時採用針對性的應對措施。
2、這一階段,是胎兒生長較快階段,準媽咪飲食要保證質量和品種齊全。適當增加蛋白質、脂肪酸、維生素和熱量的攝入,比如食用肉類、魚類、蛋類等。
3、保持充足優質的睡眠。優質的睡眠不但能夠使準媽咪放鬆神經,消除疲勞感,還能有利於胎兒的生長髮育。在睡前準媽咪不妨喝杯溫牛奶,有助於安睡一整晚。
二、孕28周(孕7月)孕媽吃什麼好
7個月的胎寶寶的生長速度依然較快,準媽媽要多爲腹中的寶寶補充營養。在保證營養供給的前提下,堅持低鹽、低糖、低脂飲食,以免出現妊娠糖尿病、妊娠高血壓、下肢水腫等現象。
準媽媽要注意維生素、鐵、鈣、鈉、鎂、銅、鋅、硒等營養素的攝入,進食足量的蔬菜水果,少吃或不吃難消化或易脹氣的食物,如油炸的糯米糕、白薯、洋蔥、土豆等,以免引起腹脹,使血液迴流不暢,加重水腫;多吃冬瓜、蘿蔔可以利尿、消水腫的蔬菜。
準媽媽在懷孕26周以後,要注意不宜多吃動物性脂肪,日常飲食以清淡爲佳,水腫明顯者要控制鹽的攝取量,限制在每日2~4克。
從現在開始到分娩,準媽媽每天應該增加穀物和豆類的攝入量,因爲胎寶寶需要更多的營養。富含纖維的食品中B族維生素的含量很高,而且可以預防便祕,如全麥麪包及其他全麥食品、豆類食品、粗糧等,都可以多吃一些。
好啦,上面的內容準媽咪都get了嗎?想要寶寶健康的出生,孕7月準媽咪就千萬別忽略了哦!
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