胃口不好怎麼辦 按摩這兩個穴位有幫助
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胃口不好按摩這兩個穴位有幫助
中脘穴
“中”爲中心、中央之意,“脘”爲胃部,位於前正中線上,臍上4寸,心窩與肚臍中央即爲中脘穴。按摩此穴對胃潰瘍、胃炎、胃酸過多、胃下垂、噁心、嘔吐、食慾不振、腹脹、消化不良等胃部症狀有很好的作用。
具體方法:用雙手中指、食指、無名指指端同時點按中脘穴,漸漸加力下壓,至上腹部有明顯脹痛感時,再持續按壓1-2分鐘;然後,雙手搓熱,以一手手掌貼於胃脘部,另一手掌面貼於該手手背上,雙手重疊,順、逆時針各揉摩2分鐘,至胃脘部有溫熱感爲宜。每日早、晚各1次。
足三裏穴
位於膝蓋外側下方3寸,脛骨外側約一橫指處。按摩足三裏對胃痙攣、胃炎、胃下垂、打嗝、噁心、厭食等胃疾有良效。
具體方法:患者取坐位,用雙手拇指指腹同時按揉雙側足三裏穴各2-3分鐘,以穴位局部有酸脹感並向足踝放散爲好。每日早、晚各1次。
胃口不好吃什麼可以開胃
番茄:番茄中所含的蘋果酸、檸檬酸等,可以增加胃液酸度,調整胃腸功能,對胃熱口渴、食慾不振有輔助食療作用,也可以降低膽固醇的含量,食用應生熟搭配。
桂花:桂花性溫味辛,具有健胃、化痰、生津、散痰、平肝的作用,能治痰多咳嗽、腸風血痢、牙痛口臭、食慾不振、經閉腹痛。由桂花蒸餾而得的“桂花露”,具有舒肝理氣、醒脾開胃的功效。
小米粥:《本草綱目》說,小米“治反胃熱痢,煮粥食,益丹田,補虛損,開腸胃”。而中醫亦講小米“和胃溫中”,以爲小米味甘鹹,有清熱解渴、健胃除溼、和胃安息等功能,內熱者及脾胃衰弱者更得當食用它。有的人胃口欠好,吃了小米後能開胃又能養胃,具有健胃消食、防備反胃、吐逆的功能。
檸檬:別看檸檬食之味酸、微苦,不能像其他水果一樣生吃鮮食,但檸檬果皮富含芳香揮發成分,可以生津解暑,開胃醒脾。胃口不佳喝一杯檸檬泡水,清新酸爽的味道讓人精神一振,更可以打開胃口。
山楂片:山楂片含多種維生素、酒石酸、檸檬酸、山楂酸、蘋果酸等,所含的解脂酶能促進脂肪類食物的消化,有促進胃液分泌和增加胃內酶素等功能。中醫認爲,山楂具有消積化滯、收斂止痢、活血化淤等功效。主治飲食積滯、胸膈痞滿、疝氣血淤閉經等症。此外,吃山楂片還能減肥、降低血脂。
酸梅:酸梅所含的有機酸主要是檸檬酸、蘋果酸、單寧酸、苦葉酸、琥珀酸、酒石酸等,具有生津解渴、刺激食慾、消除疲勞等功效,尤其是檸檬酸含量在各種水果中含量最多,檸檬酸是人體細胞物質代謝不可缺少的重要酸類,它能促進乳酸分解爲二氧化碳和水排出體外,恢復疲勞,且有益於鈣的吸收。
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