泡腳好處多 但7類人不宜泡腳
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泡腳能夠緩解疲勞,睡前泡腳具有安眠的作用,它是一種很好的養生方法,但是,這種養生方法並不是所有人都適合,有些人不適合泡腳,那麼,哪些人不適合泡腳呢?
這些人不適合泡腳
1.空腹或過飽者
空腹或過飽的人不宜泡腳,因爲泡腳時足部血管擴張、血容量增加,造成胃腸及內臟血液減少,影響胃腸消化功能。即飯前足浴可能抑制胃液分泌,對消化不利;飯後立即足浴可造成胃腸的血容量減少,影響消化。
2.凍腳不能泡
腳被凍了,說明受到極冷風寒的侵襲,溫度低過身體正常耐受程度,皮膚、肌肉處於僵硬狀態。此時如突然用熱水燙腳,會使溫度從冷到驟熱,皮膚、肌肉經受不起幾十攝氏度巨大的溫差,從而加重了凍腳的病情,嚴重的甚至會使肌肉與骨剝離。因此,凍腳時應用手適度揉搓,使腳發熱,而不宜用熱水泡腳。
3.醉酒後
醉酒後由於酒精的作用,血液流動加快,心臟負擔較大,此時泡腳會加大心臟負擔,從而引發猝死。
4.正處於大怒、大悲、大喜之中或精神緊張、身體過度疲勞的人。
5.腎衰竭、心力衰竭等各種危重患者
腎衰竭、心力衰竭等各種危重病人,由於病情很不穩定,對足部反射區的刺激可能會引起強烈反應,使病情複雜化,所以這類人不宜泡腳。
6.處於妊娠及月經期的女性
處於妊娠及月經期的女性不能使用中藥泡腳,因爲中藥浴足可能會刺激到婦女的性腺反射區,從而影響婦女及胎兒的健康。
7.患有各種嚴重出血病患者
患有各種嚴重出血病的人不宜泡腳,如咯血、吐血、便血、腦出血、胃出血、子宮出血及其他內臟出血等,這類人在進行足底按摩時,可能會導致局部組織內出血。
泡腳有什麼好處?
1.促進血液循環
從養生理論看,腳離人體的心臟最遠,而負擔最重,自古就有人體的第二心臟之說,也最容易導致血液循環不好。醫學典籍有記載“人之有腳,猶似樹之有根,樹枯根先竭,人老腳先衰”。對於手腳冰涼的人,泡腳是一個促進血液循環的最好的辦法。
2.刺激足部的穴位、反射區和經絡
按壓腳步還能反射出相對應的肝臟是否有問題,做足療時,按摩師點壓我們的腳時,會感覺痛疼、酸脹,而按完之後,會感覺渾身輕鬆。腳底有6條主要的經絡,泡腳能刺激這六條經絡,有利於活血。
3.輔助治療疾病
早在幾千年前,中醫就很重視對雙足的鍛鍊和保養,並運用足部泡腳按摩(足療)來防病治病。民間有俗語稱“富人吃補藥,窮人泡泡腳”,由此可見泡腳的作用之大。現代人長期待在空調房內,並且喜愛吃涼的食物,所以部分人會體內多寒溼,而通過泡腳能加速體內排寒。
4.改善睡眠,消除失眠症
堅持泡腳對改善睡眠也有不錯的作用。用43攝氏度的水浸泡雙足30分鐘,能使血液中的乳酸降低。而且,足部有豐富的神經末梢和毛細血管,用熱水泡腳對神經和毛細血管有溫和良好的刺激作用。這種溫熱刺激反射到大腦皮層,對大腦皮層起到抑制作用,從而改善睡眠,消除失眠症。泡腳能使足部的血液流速和流量增加,從而改善心臟功能,降低心臟負荷,促進新陳代謝,還可調節經絡和氣血。
什麼時候泡腳最好?
泡腳最佳時間
泡腳最好的時候應該選在晚上9點鐘左右,這個時候泡腳最補腎。因爲此時是腎經氣血比較衰弱的時辰,在此時泡腳,身體熱量增加後,體內血管會擴張,有利於活血,從而促進體內血液循環。晚上泡腳還能消除白天神經的緊張感,讓勞累的腎臟得到休息,人也會感到更舒適。
泡腳泡多長時間最好?
1.時間不能太長,最好控制在15--20分鐘
泡腳時間過長的話,容易導致,雙腳的局部血液循環長時間過快,從而造成心血管超負荷。而且秋冬季節,皮膚如果在熱水中浸泡的時間過程的話,還容易導致皮膚變得乾燥。
2.水溫不能太高
泡腳並不是水溫越高越好,最佳的水溫應該控制在50℃以下,並且要求熱而不燙,感受水溫不要用手去測量,最好就是用腳去感受。有一定溫度的水溫能起到刺激穴位、治病、養生、強身的作用。
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