泡腳好處多 女性泡腳出汗能減肥嗎
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讓自己出汗是燃燒脂肪、減肥的一種方式,除了一些運動出汗以外,相信大家也聽說過泡腳出汗減肥法。那麼泡腳出汗真的能減肥嗎?如何泡腳才能減肥?下面一起來了解一下吧。
泡腳出汗能減肥嗎?
熱水泡腳是中醫足療法內容之一,可以解乏、利於睡眠。同時泡腳可以加速血液循環、通氣血、排毒、提高身體的新陳代謝,從而達到減肥效果,是一種常用的外治減肥法。
泡腳出汗減肥法的具體原理:
在我們的身體裏有兩種氣,一種是溫暖的火的能量--火氣,另一種是冰涼的水的能量--水氣。當身體健康處於最佳狀態時,水氣上升,停留在頭腦中,頭腦就很清醒很舒服;而火氣向下降,到了腹部的位置,使得腸和下腹更溫暖。
這就是水升火降。水氣在腎臟生成,火氣在心臟裏生成,體內的能量循環活躍的話,丹田使腎臟變熱,將水氣向上推,水氣使心臟變涼,心臟裏的火氣就排出,通過丹田下降。
堅持足浴的話,不僅可以去除因水毒引起的冷氣,還可治療下體浮腫的症狀、肌肉鬆軟,也可緩解疲勞。
女性泡腳的方法:
1、準備好40攝氏度左右的熱水,水量方面,建議量要多一些,最少要沒過腳踝。把熱水放入泡腳桶裏面,如果想要方便的話,可以選擇電動的泡腳桶,可以自動加熱;不過木桶也有木桶的好,可以保持泡腳水中的材料原有藥效。
2、加入對減肥有效果的泡腳材料。
3、泡腳時間方面需要注意,一般泡腳30分鐘就可以了,不要有“水還熱着,不要浪費”這樣的想法,硬是泡一個多鍾,因爲泡腳太久的話,容易出汗,出汗太多,傷心臟。
4、泡腳一般泡到後背出現微汗就可以了,泡腳後,最好用擦腳的布擦乾水,然後睡覺,這樣讓腳部保暖,才能讓泡腳減肥達到最好的效果。
泡腳小偏方:
在此爲大家推薦一個可以簡易製作的泡腳小偏方。
材料:冬瓜皮200g,茯苓100g,木瓜100g
做法:水煮去渣後後混入溫水內用足浴盆浸泡30分鐘左右,直至出汗。每日1次,20-30天爲1個療程。,每劑可反覆使用三次。
專家觀點:
熱水泡腳是一種有效的減肥輔助手段,但是要注意水溫不能太高,避免燙傷腳部,還要注意不能過久泡腳,不然容易導致暴汗。泡腳後最好喝一點水補充損失的水分。另外孕婦最好不要用熱水泡腳來瘦身。
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