經常熬夜就吃這五種食物
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雖然不提倡熬夜,但是有些時候因爲工作或者家庭原因不得不熬夜,那麼怎樣將熬夜對身體的傷害降低到最小呢?熬夜過後吃這些食物,能把副作用降到最小哦。
1、海帶
海帶中的褐藻膠有治療動脈硬化,阻止人體吸收鉛、鎘等重金屬和排除人體內的放射性毒素的作用。褐藻膠因含水率高,在腸內能形成凝膠狀物質,故有助於排除毒素物質,並可防止便祕的發生。
2、菌類食物
如黑木耳、銀耳、蘑菇、香菇等。這些菌類含有豐富的硒,經常食用可降血壓、降膽固醇、防止血管硬化、提高機體免疫功能,增加體內免疫球蛋白的含量,興奮骨髓造血功能及滑腸、潔血、解毒、增智等。
3、洋蔥
洋蔥能促進腸胃蠕動,加強消化能力,且含有豐富的硫,和蛋白質結合的情形最好,對肝臟特別有益。煮一鍋以洋蔥爲主的蔬菜湯,加入綠花椰菜、胡蘿蔔、芹菜等多種高纖水果蔬菜,能分解體內積累的毒素,有助排便。
4、綠豆
綠豆能幫助體內毒物的排泄,促進機體的正常代謝。不過,煮的時間不宜過長,以免有機酸等受到破壞而降低作用。
5、蓮藕
蓮藕有利尿作用,能促進體內廢物快速排出,藉此淨化血液。蓮藕冷熱食用皆宜,將蓮藕榨成汁,可加一點蜂蜜調味直接飲用,也可以小火加溫,加一點糖,趁溫熱時喝。
如今很多人會因爲工作或者其他原因而熬夜,其實這樣既積毒,又傷皮膚,還讓你老得快,嚴重的還可能引發疾病。因此,當慣了夜貓子的你,可要記得給身體排排毒哦。
經常熬夜對身體的危害
1、經常熬夜會因爲身體疲勞長期得不到緩解,從而造成身體抵禦細菌病毒的能力大大下降,生病的機率大大增加。
2、會讓腦部神經長時間處於工作狀態,從而引起頭痛,失眠等現象造成神經衰弱或記憶力減退。加大晚年誘發老年癡呆症的風險。
3、會不斷的透支身體內的生命精華。加速皮膚,細胞,骨骼,臟器的衰老速度。使身體在受傷,生病時恢復速度減慢。使很多中老年疾病發病時間大大提前。
4、會加重眼睛疲勞甚至造成不可恢復的損傷。使眼睛出現模糊,扭曲,變幹,發炎等現象誘發多種眼部疾病。並且讓視力在極短的時間裏急劇下降。
5、熬夜會打亂身體的生物鐘。影響身體正常的新陳代謝,導致虛火上升,口乾舌燥,臉上起斑起痘等危害。
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