肺陰虛怎麼調理 6大調理方法不得不知
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肺陰虛怎麼調理
1、精神調養
陰虛體質的人性情較急躁,常常心煩易怒,這是陰虛火旺,火擾神明之故,故應遵循《黃帝內經》中“恬淡虛無”、“精神內守”之養神大法。平素在工作中,對非原則性問題,少與人爭,以減少激怒,要少參加爭勝負的文娛活動。適當到鄉村靜養,遠離城市喧囂。
2、環境調攝
陰虛體質的人形多瘦小,而瘦人多火,常手足心熱,口咽乾燥,畏熱喜涼,冬寒易過,夏熱難受,故在炎熱的夏季應注意避暑。
3、飲食調養
陰虛體質的人應保陰潛陽,宜清淡,遠肥膩厚味、燥烈之品;可多吃些芝麻、糯米、蜂蜜、乳品、甘蔗、魚類等清淡食物,對於蔥、姜、蒜、韭、薤、椒等辛味之品則應少吃。
4、起居睡眠
起居應有規律,居住環境宜安靜,睡前不要飲茶、鍛鍊和玩遊戲。可早睡早起,中午保持一定的午休時間。避免熬夜、劇烈運動和高溫酷暑下工作。宜節制房事。戒菸酒,防止熱毒傷陰。
5、體育鍛煉
只適合做中小強度、間斷性的身體練習,可選擇太極拳、太極劍、氣功等動靜結合的傳統健身項目。鍛鍊時要控制出汗量,及時補充水分。皮膚乾燥甚者,可多游泳。不宜洗桑拿。
6、情志調攝
平時宜剋制情緒,遇事要冷靜。正確對待順境和逆境。可以用練書法、下棋來怡情悅性,用旅遊來寄情山水、陶冶情操。平時多聽一些曲調舒緩、輕柔、抒情的音樂。防止惱怒。
肺陰虛的症狀與病因
肺陰虛證,中醫病證名。肺陰虛證是指肺陰不足,虛熱內生所表現的證候。多因久咳傷陰或癆蟲襲肺或燥熱傷陰而致。常見於咳嗽、失音、咳血、肺癆、肺痿、熱病後期等,相當於西醫的支氣管炎、支氣管擴張、肺炎、肺結核等疾病。
肺臟喜潤惡燥,肺陰不足,虛熱內生,灼液成痰,膠困難出,故乾咳無痰或痰少而粘;肺陰虧虛,不能濡養肌肉故消瘦;津不上承則口咽乾燥;虛熱內熾故五心煩熱;虛火上炎則顴紅;熱擾陰營故盜汗;熱灼肺絡,絡傷血溢則痰中帶血;喉失陰津濡潤故聲音嘶啞。舌紅少津,脈細數爲陰虛內熱之象。
肺陰虛的病因有內外兩個方面,外因爲感受燥熱邪氣,燥熱化火,耗傷肺津,肺燥傷陰而致;內因則由於久咳傷肺,或癆蟲襲肺,或腎陰不足,肺失滋潤而致肺陰虛證。
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