女人陰虛損傷大 時調理陰虛爲上策
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陰虛是一種病理現象,一旦如此的話,人體陰陽就會失衡,給女人們帶來衆多的傷害,讓女人們的身體日益變差。所以說,爲了女人們的健康,要及時調理陰虛。
陰虛對女人身體的傷害
1、腰膝痠軟
陰虛的女人多半會有精虧的現象,這容易導致骨骼失去養分,從而會造成女人們出現腰膝痠軟的問題。
2、總缺水
陰虛的女人多半是陰津不足的情況,這就導致女人們身體一直處於缺水狀態,從而很容易出現各種乾燥表現,比如說口鼻幹、眼睛幹之類的。
除了這兩點之外,失眠、煩躁等症狀都屬於陰虛給女人們帶來的危害。若是陰虛問題長期得不到改善的話,女人們的身體會變得更加脆弱,很容易生病,甚至是垮掉的。所以說,女人們要及時調理陰虛。
調理女人陰虛的方法
1、食補
不同的食物具有不用的食療效果,其中這幾款食譜尤其適合陰虛女人食用,所以說,要學會做:
A、準備好4比1份量的百合和蜂蜜,將它們放入玻璃碗中,用湯匙或是筷子攪拌均勻,之後放入鍋中隔水蒸熟就可以了。這款食療方既能補肺還能除熱,改善陰虛。
B、準備好適量的豬瘦肉、百合和枸杞,注意材料的份量是5:1:1,將它們準備好後,分別洗淨,之後將豬瘦肉切成片,再將材料都放入鍋中一起加水燉煮,等到肉熟了直接加鹽稍稍煮一兩分鐘,最後就能起鍋食用了。此湯適合因爲陰虛問題所致的失眠等症狀。
2、補眠
不少女人總是處於夜不能寐的狀態,這樣子會耗傷女人們大部分的陰血儲備時間。一旦陰血損耗過重的話,就算白天睡一天也補不回來的。所以說,女人們要改掉熬夜的習慣,每天按時入睡,就算需要加班,加班時間也不要太長,儘可能的縮短熬夜的時間,讓自己能夠按時入睡,進而讓身體獲得足夠的睡眠。此外,女人們若是晚上睡不着的話,不妨吃些清心安神的食物,幫助自己更好地入眠。
3、藥補
不少中藥材具有滋陰清熱之效,適合陰虛的女人們用來燉湯食用,比如說玉竹、女貞子、天門冬等等。平日裏有烹飪習慣的女人們,不妨選它們燉湯食用,對此和大家分享一款滋陰藥膳:
A、準備好1只約1斤多的老鴨,再準備好各60G的玉竹和北沙蔘,還有準備2片的生薑片。
B、之後買來的老鴨殺死,之後將毛髮和內臟清理乾淨,再用清水認真沖洗直至洗淨,之後斬成小件放入砂鍋裏面。
C、然後將玉竹和北沙蔘也洗淨,再連同薑片一起放到砂鍋裏面加水燉煮。
D、記得先用大火燉煮直至湯水沸騰之後,調成小檔火候再蓋上蓋子煲煮2個小時。
E、最後再揭蓋加入食鹽,攪拌均勻之後就可以起鍋食用了。
之所以推薦這款藥膳,是因爲其含有滋陰藥材和食物。比如說具有除虛熱,滋陰生津的北沙蔘;比如說質潤多液、養陰潤燥的玉竹;比如說滋陰補血的老鴨。總而言之,這款中含有不少的滋陰材料,多種滋陰材料搭配燉煮而成的湯,想必滋陰效果更增加好幾倍。
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