推薦11種女性腎陰虛的調理方法
本文已影響3.24K人
本文已影響3.24K人
女性腎陰虛的危害
一、易心情煩躁,失眠多夢
其實就是講的是腎陰虛則虛火內憂,讓人煩躁不安;由於腎陰虛在晚上無法內收則導致失眠、而且多夢。再加上陰虛精虧導致骨骼失調,這樣才導致患了有腎陰虛的人常常感到腰膝痠軟,四肢無力。爲什麼爲患腎陰虛,主要是由於較大的工作壓力、較緊張的情緒、房事過度,或者食用大量溫燥食物之後,從而導致所產生腎陰虛的症狀,所以在日常生活一定要學會節制,另外我們可以多吃鴨肉、桑椹、甲魚、蓮藕、蓮子、木耳、百合、葡萄、枸杞子等補腎調理食物。
二、眼瞼浮腫、明顯黑眼圈
是由於腎主水,腎虛則水液代謝不利,導致水腫,而眼瞼是最容易被表現的部位。至於黑眼圈,面色蒼白無光則是由於腎虛導致了血液循環而產生的問題。其調理方法,在睡前少喝水,做一做強腎操,兩足平行,足距同肩寬,目光平視,兩臂自然下垂,兩掌貼於褲縫,手指自然張開,腳跟提起,連續呼吸九次不落地。
三、極其怕冷
主要是由於心跳減慢、血壓下降,基礎體溫較低,所以腎虛的女性常常會常人比較怕冷。雖然穿的衣服總是比別人多,但還是會覺得冷,一但受涼就拉肚子。其調理方法,在日常飲食中要注意選擇辣椒、蔥、姜、羊肉、狗肉、牛肉、韭菜、龍眼等溫補腎陽的食物,這些食物都是處於腎陽虛狀態下食用比較好的。
四、更年期提前
中醫認爲虛症的本質就是衰老,久勞傷腎的“腎虛”之人衰老速度較快。一般女性四十五歲左右就會出現更年期,而“腎虛”女性則可能早早表現出閉經、性慾低下、煩躁、焦慮、多疑等更年期症狀。其調理方法,要充分休息,當然還應該多運動,練太極拳等措施來調理。如果運動則以腰部爲樞紐,因爲腎位於腰部,所以非常適合腎虛者鍛鍊和調理。
女人腎陰虛的調理方法
1、陰虛者應該經常提醒自己安神定志,保持穩定心態,還要學會及時轉移不良情緒。平素在工作中,對非原則性問題,少與人爭,以減少激怒,要少參加爭勝負的文娛活動。適當到鄉村靜養,遠離城市喧囂。
2、腎陰虛吃什麼藥?補陰虛的藥物可選用生地、麥冬、玉竹、珍珠粉、銀耳、冬蟲夏草、石斛,龜板等。可用滋陰清熱、滋養肝腎之品,如女貞子、山茱萸、五味子、旱蓮草、麥門冬、天門冬、黃精、玉竹、枸杞子等藥。常用方有六味地黃丸、大補陰丸等。如肺陰虛,宜服百合固金湯。心陰虛,宜服天王補心丸。脾陰虛,宜服慎柔養真湯。腎陰虛,宜服六味丸。肝陰虛,宜服一貫煎。
3、補陰虛食品有甲魚、燕窩、百合、鴨肉、黑魚、海蜇、藕、金針菇、枸杞頭、荸薺、生梨等,可經常交替選服。
4、陰虛忌食胡椒、肉桂。少吃狗肉、羊肉、雀肉、海馬、海龍、獐肉、鍋巴、炒花生、炒黃豆、炒瓜子、爆米花、荔枝、龍眼肉、佛手柑、楊梅、大蒜、韭菜、芥菜、辣椒、薤白、生薑、砂仁、蓽撥、草豆蔻、花椒、白豆蔻、大茴香、小茴香、丁香、薄荷、白酒、香菸、紅參、肉蓯蓉、鎖陽等。
5、取優質大紅棗,去核後用鍋炒到微微焦,然後泡水喝,每日1杯,不容易滋膩上火。
6、腎陰虛吃什麼?多吃動物肝臟、胰臟、肉類、貝殼類、牛奶、穀類、豆類、馬鈴薯、蔬菜、紅塘、禽蛋、乳製品、魚、蟹、甘藍、菠菜、韭菜、芹菜、胡蘿蔔、南瓜、甜薯、幹辣椒、番茄、谷胚、蛋黃、硬果、植物油、雞肉、麥胚、麥片,麪包、人造油、花生、芝麻、鮮棗、水果。
7、少辛辣,不能熬夜,長期保持,不要以爲晚上不睡白天睡就可以補回來了,這樣的想法是錯的,因爲很多器官的休息和排毒時間都只是在晚上。
8、平時多注意鍛鍊,建議用太極拳,因爲太極拳是以腰部爲樞紐的一項緩慢運動,而腎虛病人大多腰部無力,通過太極拳的練習,可以起到“自我按摩腰部”的作用。兩手掌對搓至手心發熱後,分別放至腰部,上下按摩,有熱感爲止。早晚各一次,每次約200下。
9、陰虛體質的人形多瘦小,而瘦人多火,常手足心熱,口咽乾燥,畏熱喜涼,冬寒易過,夏熱難受,故在炎熱的夏季應注意避暑。
10、陰虛體質的人應保陰潛陽,宜清淡,遠肥膩厚味、燥烈之品。可多吃些芝麻、糯米、蜂蜜、乳品、甘蔗、魚類等清淡食物,對於蔥、姜、蒜、韭、薤、椒等辛味之品則應少吃。
11、每天做一套簡易體操:兩足平行,足距同肩寬,目視正前方,兩臂自然下垂,兩掌貼於褲縫,手指自然張開。足跟提起,連續呼吸9次。足跟落地,吸氣,慢慢曲膝下蹲,兩手背逐漸轉前,虎口對腳踝。手接近地面時,稍用力抓成拳(有抓物之意),吸足氣。憋氣,身體逐漸起立,兩手下垂,逐漸握緊拳頭。呼氣,身體立正,兩臂外擰,拳心向前,兩肘從兩側擠壓軟肋,同時身體和腳跟部用力上提,並提肛,呼吸。
女性冬季吃什麼調理 推薦這些進補方
寶寶免疫力低如何調理 推薦下面四種方法
女性腎陽虛食補 推薦腎陽虛的食療方法
腎功能不好如何調理 推薦4種食物
男性腎虛如何調理
男人腎虛要如何調理 送你5大調理方法
腎虛怎麼調理 資深中醫指出腎虛並不是都一樣的治療方法
甩脂方法大推薦 三種方法幫你輕鬆瘦
吃對食物助男人調理肝腎陰虛
男性腎虛調理多久 需多方面綜合治療
女人陰虛原因有哪些 調理方法好好看
男人腎虛要如何調理 送你5個調理方法
男人腎虛吃什麼補得快 腎虛的六大食療方推薦
腎陰虛吃什麼好 腎陰虛的食療方
男人腎虛怎麼辦 謹記4個調理方法
男人腎陰虛的症狀有哪些 調理食療方有哪些
推薦9款養生粥 調理脾虛健脾補虛
肝腎陰虛如何調理 多按摩多吃是不錯的法子
腎陰虛怎麼調理 腎陰虛調理方法
判斷是否腎虛11個的方法
易患腎虛的十種男人 男性腎虛食療方
男性腎虛吃什麼好 推薦下面五種
陰虛體質的調理方法 可從下面四點開始
腎陽虛和腎陰虛有什麼區別 腎陽虛怎麼調理最好
女人腎虛的調理方法:女人腎虛影響月經嗎
男性腎虧的10個徵兆 男性腎虧腎虛怎麼調理
女人陰虛損傷大 時調理陰虛爲上策
身體常見的4種“虛” 教你調理方法
陰虛火旺如何調理 注意6個方法
體虛調理 不同體虛類型調理方法
腎臟不好怎麼調理 推薦3款食療方
你知道肝腎陰虛嗎?要及時想辦法調理
陰虛火旺飲食調理方法有哪些