預防小兒感冒 幾種食物輕鬆來搞定
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孩子患感冒是一件頗令父母頭疼的事,根據專家意見,合理飲食是一個既符合兒童生理又有防病效益的好辦法。本文介紹幾類常用的有預防感冒效果的食物,供父母們在給孩子選用。
小兒感冒的併發症
小兒感冒併發症一:喉炎
喉炎指的是孩子喉部黏膜發生的炎症,往往是在感冒後病毒或細菌從鼻、咽等部位向喉部蔓延所致。加上孩子的喉部又較乾燥,血管脆弱,抵抗力低下,一旦病菌侵入,即可引起發炎,成爲上呼吸道感染這根藤上的又一個大毒瓜。
小兒感冒併發症二:中耳炎
中耳炎這個病名家喻戶曉,可單獨發病,但多數是感冒引起的併發症,成爲上呼吸道感染這根藤上的一個大毒瓜。該病的“奧妙”在於孩子的咽部與耳之間有一條“暗道”,謂之耳咽管,與成人相比較,孩子的耳咽管呈水平狀,且較寬、直、短,一旦與感冒結緣,咽部的病毒或細菌很容易通過平且短的“暗道”侵入中耳作祟,醫學上稱爲急性中耳炎。如果未能得到及時有效的治療,很可能發展爲慢性中耳炎,株連孩子的聽力,甚至造成耳聾。
預防小兒感冒的方法
雞湯
雞肉內含半胱胺酸,它能夠促進呼吸道內的黏液排出,能夠有效快捷地暢通氣道。
大蔥
蔥含胡蘿蔔素、維生素b、維生素c及鐵、鈣、磷、鎂等礦物質外,還含蔥辣素,具有較強的殺菌及抑制細菌、病毒的功效,吃生蔥有預防及治療感冒的作用。
香菇熱量低,蛋白質、維生素含量高
香菇含有豐富的蛋白質與維生素,而且熱量不高,非常適合寶寶食用。香菇能提供兒童身體所需的多種維生素,對兒童生長發育很有好處。香菇中含有一般蔬菜所缺乏的麥甾醇,麥甾醇可轉變爲維生素D,能促進兒童體內鈣的吸收。
多吃鹼性食物
身體的鹼性環境不利於病毒的繁殖,這也意味着如果身體能保持在鹼性環境,感冒病毒就無可乘之機,所以多吃鹼性食物,從而改變身體的內環境,是提高免疫力對抗感冒病毒的最好方法之一。
富含食物:蘋果、葡萄、番茄、胡蘿蔔、海帶等。
多吃富含維生素A的食物
維生素A能夠穩定人體上皮細胞膜,增強人體免疫系統功能。當維生素A缺乏時,各種抗病細胞的能力也隨着下降,呼吸道粘膜這道屏障防線的功能也跟着削弱,一旦受到病毒、細菌的侵襲,就容易發生呼吸道感染。
富含食物:牛奶、雞蛋、胡蘿蔔、蔬菜葉、等。
酸奶
喝酸奶不僅能補充鈣、補水,保持呼吸道粘膜的正常分泌,減緩咽喉腫痛和口脣乾裂等秋燥症狀,還能抗擊病毒,抵禦流感。酸奶中益生菌含優質蛋白、多種維生素等,能幫助提高食慾、補充體力。多喝點益生菌酸奶,也是預防感冒的一個有效途徑。
芹菜
芹菜含有大量的維他命C,可以預防病毒感染和具有強健體魄的功用。維生素C能夠幫助合成抗體,全面增強人體的抵抗力,維生素C還能將有害物質趕出白細胞,恢復被破壞組織的能力,在感冒或發燒的時候,體內白細胞的維生素C濃度會降低,所以應該注意補充富含維生素C的食物。
母乳
母乳不僅是孩子體格和智力發育的最佳食品。而且具有防止感冒的功效。研究表明,母乳含有對呼吸道黏膜有保護作用的幾種免疫球蛋白,尤以分泌型lgA最多,另外兩種lgM和lgG含量亦不少。另外,尚有一定量的對感冒病毒等有抑制作用的溶菌酶//乳鐵蛋白、巨噬細胞等免疫因子。故母乳餵養的寶寶比起非母乳餵養的孩子感冒的發生率低得多,這也是我們爲什麼要提倡母乳餵養的一個重要緣由。
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