冬天易感冒 吃6種食物能防治
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冬季是感冒的多發季節,預防感冒的方法有很多,除了做好日常的保暖工作之外,還要多吃預防感冒的食物,一起來看看吧。
冬天感冒吃什麼好
洋蔥。
洋蔥具有發散風寒的作用,氣味辛辣,具有抗寒功效,能抵禦流行感冒,且有較強的殺菌作用。洋蔥的營養豐富,能刺激胃、腸及消化腺分泌,增進食慾,促進消化。洋蔥能促進鈉鹽的排泄,從而降低血壓,因此對、高血脂和心腦血管病人有很好的作用。
蒜。
蒜是日常中不可缺少的調味品,大蒜內含一種叫“硫化丙烯”的辣素,這種辣素的殺菌能力可達青黴素的十分之一,對病原菌和寄生蟲都要很好的殺滅作用,可以起到預防流感、防止傷口感染、治療感染疾病和驅蟲的作用。
赤豆。
說赤豆有很好的藥用價值一點都不爲過,在《本草綱目》裏就提到赤豆的功效“行津液,利小便,消脹、除腫、治嘔,而治下痢腸,解酒病,除寒熱癰腫,排膿散血。”認爲,赤豆可清熱解毒、健脾養胃、滋補強壯,是一種很養身的食物。
獼猴桃。
獼猴桃中含有豐富的維生素C,具有增強免疫力的效果。同時,獼猴桃中含有的多糖類物質具有預防細菌感染的能力。而金黃色的獼猴桃比青綠色獼猴桃含有更多的維生素C與維生素E,具有緩解感冒症狀的效果。
蘋果。
感冒發燒的時候可以吃蘋果的。蘋果富含維生素C,而維生素C有抗感冒,增強抗病能力的作用。感冒發燒吃什麼水果?鮮蘋果汁是不錯的選擇。這是由於在蘋果汁中含有大量的維生素C,它可以補充體內營養的需要,同時還能中和體內的毒素。
橙子。
橙子所含的維生素C很高,比一般水果大約多30%以上。如果你想在冬天遠離傷風感冒和流感的糾纏,最簡單有效的辦法就是多吃橙子,它被譽爲增強人體免疫系統和抵禦疾病的妙法,其作用不亞於感冒藥。
除此之外,感冒後的飲食也是有禁忌的哦。
冬天感冒不能吃什麼
甜食。
無論是高糖的水果還是甜品點心,在感冒期間都要禁食。甜食不但會增加痰的黏度,增加痰的量,還會導致腹脹,抑制食慾。高糖水果有芒果、葡萄、荔枝、甘蔗、菠蘿、紅棗等。
高鹽食物。
減少鹽的攝入,可提高唾液中的溶菌酶含量,保護口腔、咽喉部黏膜上皮細胞,讓其分泌出更多的免疫球蛋白及干擾素來對付感冒病毒。但感冒時也不能不吃鹽,因爲在大量發汗過程中,身體會丟失一部分鈉離子,烹調中的鹽是對鈉離子的一種補充。感冒期間每日吃鹽量控制在5克以內即可。
粗纖維食物。
感冒期間,人的胃動力較弱,所以這段時間內還要儘量避免食用芹菜、韭菜、茼蒿等粗纖維食物,否則增加腸胃負擔。
太辣的食物。
辣椒等刺激性食物會讓脆弱的胃腸功能更加紊亂,甚至引發噁心、嘔吐的風險。
冬天感冒吃什麼水果好
感冒有風熱感冒和風寒感冒之分,吃水果的時候最好視感冒的具體症狀而定,一般風熱感冒適合吃涼性,有降火功效的水果,比如雪梨,火龍果,柿子等,而風寒感冒則應該多吃含維生素C的水果,補充足夠的維生素C才能增強抵抗力,如獼猴桃,草莓,橙子,橘子,聖女果等。
風熱感冒吃什麼水果好
1、梨子生津止咳
梨子是公認的清熱止咳水果,對風熱感冒,發熱口乾,咳嗽痰多等症有明顯的緩解作用,梨子可以生吃,也可以和川貝,冰糖或是蜂蜜一起燉煮後食用,都具有很好的生津止渴,潤肺祛燥療效。
2、西瓜清熱解渴
西瓜性寒味甘,有很好的清熱解渴功效,當感冒加重出現高熱,口渴咽痛,尿赤黃症的時候,正常服藥之後適量的吃些西瓜,有助於感冒痊癒。但是需要注意的是,無論是風寒感冒還風熱感冒,在感冒初期,病邪在表,吃西瓜就等同於服用清裏熱的藥物,容易引邪入裏,導致感冒加重,或者延長感冒痊癒的時間。
3、菠蘿止咳利咽
菠蘿含有大部分人體所需的維生素,天然礦物質,還含有特有的菠蘿蛋白酶,易於被人體消化吸收,其中菠蘿蛋白酶不但能夠幫助感冒患者緩解喉嚨痛和咳嗽症狀,還能幫助分解食物中的蛋白質,加速腸胃蠕動,增強機體免疫力。感冒的時候喝一杯新鮮的菠蘿汁,除了有降溫作用,還能有效緩解支氣管炎症狀。
4、荸薺清熱瀉火
荸薺是寒性水果,有清熱瀉火、利尿通便、涼血解毒等功效,既可清熱生津,又可補充營養,特別適合發燒初期的病人。荸薺富含碳水化合物,熱量卻不是很高,同時又含有豐富的磷及抗菌成分荸薺英,不僅對骨骼、牙齒的發育有利,還能夠促進體內糖、脂肪、蛋白質的代謝,同時又有抑制大腸桿菌等細菌的作用。
風寒感冒吃什麼水果好
1、獼猴桃增強免疫力
獼猴桃中含有豐富的維生素C,多吃獼猴桃可以增加維生素C的攝入量,具有增強免疫力的效果,對抵抗感冒有很大幫助;同時,獼猴桃中含有的多糖類物質具有預防細菌感染的能力。而且金黃色的獼猴桃比青綠色獼猴桃含有更多的維生素C與維生素E,具有緩解感冒症狀的效果。
2、橙子清熱解毒
橙子性溫,含有豐富的維生素C,具有清熱解毒的作用,能增強人體免疫系統功能,感冒出現咳嗽,喉嚨疼等症狀的時候,用橙子榨果汁加入適量蜂蜜,或是用鹽蒸橙子,都有極好的治療咽喉腫痛的效果。
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