感冒不是小事 預防感冒吃什麼好?
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最好是在感冒來臨之前,就採取一些措施預防感冒。而預防感冒最有效的方法無外乎通過食療。只要食物吃對了,是可以十分有效地防止感冒侵襲的。下面一起來吃什麼可以預防感冒吧。
酸奶
酸奶可以保護腸道健康、促進消化是常識,但是很多人不知道的是,其實酸奶還具有預防感冒的功效。這是因爲酸奶中富含乳酸菌,而乳酸菌是能夠促進血液中白血球的生成與發育的,只要白血球正常,那麼就與感冒安全不沾邊了。因此說酸奶具有預防感冒的作用不是吹的哦,大家可以經常吃。
蘑菇
經常吃蘑菇可以提高人體的抵抗力,預防感冒,這種說法是有科學根據的。因爲蘑菇裏的成分可以促進白血球的產生和活動,從而提高白血球的抗感染能力。人體抵抗病毒、細菌的侵害能力自然就提高了。
蘑菇的吃法有很多,經常的做法是炒菜和煮湯,味道鮮美,大人小孩都愛吃,平時在家可以多做蘑菇來吃,有效預防感冒。
大蒜
大家都知道,大蒜具有抗毒殺菌的功效。所以說它有預防感冒的效果也是有道理的,可以把前期入侵的細菌或者病毒消滅掉,達到預防感冒的效果。據研究人員發現,經常食用大蒜的人比不愛吃大蒜的人,其感冒發生率降低約2/3,可見它的預防感冒功效。研究人員還說,如果能夠經常咀嚼大蒜的話,還能有效降低患結腸癌、胃癌的概率。
紅薯
紅薯含有豐富的澱粉,可以爲人體提供能量,還有通便的作用。除此之外,它還有保護肌膚的作用,這是很多人不知道的。紅薯中的β胡蘿蔔素,有利於皮膚的健康,經常吃可以提高我們皮膚的抵抗能力,從而隔斷了外界的細菌、病毒通過皮膚入侵這款通道,大大降低了感冒發生率。
而且紅薯所含的熱量非常低,吃再多也不用擔心肥胖,需要注意,紅薯雖好,但不能一次性多吃,吃多了會脹氣,適量的食用才能發揮它預防感冒的作用。
茶
喝茶也可以預防感冒,是不是感到很驚奇?這不是怪談,而是有人經過研究得出的結論哦。據實踐研究發現,在連續兩週內如果堅持每天喝五杯紅茶的話,人體內的抗病毒感染素就會大大提高,它的數量是不喝茶的人體內的10倍,這種抗病毒感染素可以有效抵抗細菌、病毒感染,從而保護人們的身體不受病毒侵害,大大降低了感冒發生率。
牛肉
牛肉不僅能補充人體的蛋白質,它蘊含豐富的鋅元素,對人體增強免疫力具有非常大的作用。不僅可以促進白血球的生長,還可以幫助人體防範病毒、細菌的侵害,從而有效防止感冒的發生。
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