如何保養卵巢延緩衰老 推薦11種平民食物
本文已影響2.18W人
本文已影響2.18W人
卵巢保養的食物
黃瓜清脆可口,具有清熱、解渴、利尿作用。它所含的纖維素能促進腸道排出食物廢渣,從而減少膽固醇的吸收。黃瓜中還含有一種叫“丙醇二酸”的物質,可以抑制體內糖類轉變成脂肪,有減肥和調整脂質代謝的功效。
香菇
香菇,具有消食、去脂、降壓等功效。其中所含的纖維素促進胃腸蠕動,防止便祕,減少腸道對膽固醇的吸收,香菇還含有香菇嘌呤等核酸物質,能促進膽固醇分解。常食香菇能降低總膽固醇及甘油三酯。
胡蘿蔔
每週平均吃5次胡蘿蔔的女性,患卵巢癌的可能性比普通女性降低50%,而美國的專家也得出了類似的結論。卵巢保養吃胡蘿蔔,不僅對卵巢有幫助,而且可以爲女性攝入維生素,更有明目的作用。
茄子
茄子,含有多種維生素,特別是紫茄中含有較多的維生素P,能增強細胞黏着性,提高微血管彈性。醫學研究表明,茄子能降低膽固醇,還能防止高脂血症引起的血管損害,可輔助治療高血壓、高脂血症、動脈硬化等。
黑豆
黑豆,萬豆之王,相比其它含植物雌激素的豆類,黑豆無疑含量是最高的。長期堅持使用黑豆打豆漿喝,是非常安全的補充植物性雌激素,對子宮和卵巢保養有很好的療效。
蘋果
蘋果,有研究表明,一天吃一個蘋果,可使冠心病死亡的危險性下降一半,這歸功於蘋果中所含的類黃酮,有效抑制低密度脂蛋白氧化而發揮抗動脈粥樣硬化的作用。此外,蘋果中的果膠也可以降低膽固醇水平,因此有利於預防動脈粥樣硬化。
海帶紫菜
海帶、紫菜等海藻類食物同樣不可忽視。實驗證明,海藻類食物的提取物,對動物實驗性腫瘤確有療效。專家們發現,腫瘤患者的血液多呈酸性,而海藻這類含碘、鈣較高的食物能調節和平衡血液的酸鹼度,同樣可以調節雌激素平衡。
山楂
山楂,含有山楂酸、檸檬酸、脂肪分解酸、維生素C、黃酮、碳水化合物等成分,具有擴張血管、改善微循環、降低血壓、促進膽固醇排泄而降低血脂的作用。山楂乃酸性食物,故不宜空腹食用,亦不宜過多久食,最好在飯後食用。
卵巢保養的中藥
百合茯苓
百合,常食有潤肺清心調中之效,可止咳、止血、開胃、安神,寧心,有助於增強體質、抑制腫瘤細胞的生長,緩解放療反應。
百合茯苓可以保養卵巢,有效推遲女性衰老,雙向調節雌激素水平,抑制卵巢囊腫的產生。
野葛根
野葛根,尤其是泰國的,其對女性豐胸的效果也有很多的報道。野葛根所富含的異黃酮能模擬雌激素,長期服用可以調理女性本身雌激素的分泌和供應。
黃芪
不僅能擴張冠狀動脈,改善心肌供血,提高免疫功能,而且能夠延緩細胞衰老的進程。
卵巢保養中醫食療方
黃精排肉湯
黃精30g,當歸20g,白芝15g,菟絲子30g,排骨500g,以1500cc左右的水,煮熟爲湯。
可補五臟氣血津液,滋潤皮膚兼具美白效果。
怯老養容湯
人蔘、白朮、熟地各15克,當歸、天門冬、枸杞各9克,雞肉600g,以水2000cc煮食。
結語:美麗是女人自信的標準,想要永葆青春,試試以上的中醫藥膳吧,讓你成爲“天山童姥”
花生燉豬蹄
配方:紅皮花生米250克、紅棗150克、蓮子肉250克、豬蹄3~4個。
製作與食用:先將豬蹄去毛洗淨,用1500~2000毫升水慢火熬3小時後,將花生、紅棗和蓮子放進去,同煮1小時。每天早晨和臨睡前空腹喝1小碗。
多吃10種食物 能幫助你延緩衰老
卵巢早衰易老 推薦7個預防方法
月經過少暗示卵巢早衰 利用食物來保養
如何延緩衰老 保持健康長壽
女人如何保養卵巢 保養卵巢得這樣吃
五種食物幫助肌膚延緩衰老
女性冬季如何保養子宮 五種食物推薦
保養卵巢很重要 六種食物吃出年輕卵巢
何爲卵巢早衰 卵巢保養須知的五大方法
老人吃什麼延年益壽 推薦這11種食物
女性卵巢早衰的三大危害 保養卵巢多吃這些食物
保養卵巢吃什麼最好 保養卵巢好的食物推薦
卵巢養生術 讓女人減緩衰老
上班族女性如何保養卵巢 推薦六個祕籍
延緩衰老的美食 這些食物讓你保持年輕
奔三女性的福音 8種食物美容養顏延緩衰老
流產能引起卵巢早衰嗎 保養多吃8種食物
女性延緩衰老 平時多吃這五大食物
男人如何延緩衰老呢?
女性延緩衰老的5個方法(卵巢好才年輕)
女性如何延緩衰老 越活越年輕的保養方法
如何抗氧化延緩衰老
90後也要抗衰老 延緩肌膚衰老9個妙招
男人如何延緩衰老呢?
卵巢早衰表現在哪裏 如何保護卵巢
保養卵巢抗衰老 這3種補品其實沒作用
女性卵巢保養:卵巢衰老症狀及延緩衰老的方法
卵巢早衰加速衰老 吃什麼可以保養
如何延緩皮膚衰老 延緩皮膚衰老的方法
男人如何延緩性衰老
三種食物幫助女人延緩衰老
女性卵巢保養很重要 這些食物有助保養卵巢
如何保養卵巢 女人保養卵巢的七個方法