瘦不下來或是痰溼體質 推薦中藥減肥方法
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生活中有這麼一類人羣,他們胖,喝水都會胖,這些人也並不健康,而且還會經常出現乏力、汗出,甚者有腹脹、面色發黃、痰多等症狀。專家介紹,一直瘦不下來和個人體質有着很大關係,而且很可能就是痰溼體質。那麼我們如何判斷自己是不是這種體質呢?痰溼體質的減肥方法又有哪些?
如何判斷是不是痰溼體質
痰溼體質人常表現有體形肥胖,腹部肥滿鬆軟,面部皮膚油脂較多,多汗且粘,胸悶,痰多,面色淡黃而暗,眼胞微浮,容易睏倦,平素舌體胖大,舌苔白膩或甜,身重不爽,喜食肥甘甜粘,大便正常或不實,小便不多或微混。
痰溼體質的人羣,性格方面都是比較溫和,在生活中也是比較能夠忍耐的,不過像這類人羣常常會有糖尿糖,高血壓等等疾病發生。
專家介紹,痰溼型的肥胖主要表現爲,經常感覺早起起來喉嚨有痰,喝水都發胖,身體沉重,身體壞水多,壞水粘稠,全身容易感覺粘乎乎的,像泥漿一樣。壞水存在血脂就是血脂高,在皮膚下,就脂肪多。這種肥胖類型的人心臟感覺負擔重,還愛睡覺。
痰溼體質是怎麼形成的
1、先天遺傳,我經常可以看到一些代謝疾病、生活方式病等,除了生活方式上,它有很明顯的家族史,比如糖尿病、高血壓、痛風、高脂血症等等。
2、長期的口味偏鹹,吃鹽太多是促生和加重痰溼體質一個非常重要的飲食因素。
3、年輕的時候吃太多冰凍寒涼的東西,這樣會促生和加重你的體質偏頗,比如說會加重你的陽虛體質,會加重你的氣虛體質,也會加重你的痰溼體質。吃冰凍的東西太多,就傷脾胃,傷了脾胃有的人就表現爲:“脾爲生痰之源,肺爲儲痰之器”,你脾爲被傷後,就會氣血化源不足,它就在那生痰,半成品,所以他就有一個後果,形成痰溼體質。而且這種痰溼體質往往和陽虛夾雜在一起,這種痰溼和陽虛合起來,一旦發胖,它就是一個重度的肥胖。而且很不好搞。
4、長期熬夜,長期熬夜的人,舌像就呈現出一種典型的痰溼壅盛的舌像:舌苔厚膩,久久不退。你如果是長期的舌苔厚膩,久久不退,那基本上可以斷定是痰溼體質,溼氣很重。所以總是熬夜特別促生痰溼體質。老熬夜,會影響膽氣的疏泄,影響到膽的話就會影響到肝,肝接着就影響到脾,它這是環環相扣。
痰溼體質中藥減肥方法
1、用幾塊陳皮加上乾的荷葉煮成水來喝,簡稱爲陳皮荷葉茶。能夠起到化痰去溼的效果。陳皮荷葉茶詳細份額的配比並無嚴格要求,比方12克荷葉加上3克陳皮,煮10分鐘就行,當茶來喝。荷葉在這裏能夠起到祛溼的效果,用幹荷葉就能夠,當然還能夠用沸水泡。
2、膽南星、全瓜蔞、焦山楂、薏苡仁、萊菔子、陳皮、半夏、茯苓、枳實、赤小豆、丹蔘、王不留行。成效是燥溼化痰、調度氣血。
3、天竺黃、茯苓、焦山楂、莪術、陳皮、半夏、黃芩、熟大黃、厚朴、檳榔、炒雞內金、甘草。這三個中藥減肥方劑來通知,若是以爲另外中藥方劑味苦的話,陳皮荷葉茶可肯定的是既好喝又管用的。
4、痰溼體質者多形體肥壯,身重易倦,所以能長時間堅持體育鍛煉,漫步、慢跑、球類、游水、以及各種舞蹈,均可挑選。活動量應逐步增強,讓疏鬆的皮肉逐步轉變成健壯、細密的肌肉。
痰溼體質者體形大多肥胖,身重容易疲倦,喜食肥甘厚味的食物,並且食量大。食療上首重戒除肥甘厚味,戒酒,且最忌暴飲暴食和進食速度過快。應常吃味淡性溫平的食品,多吃些蔬菜、水果,尤其是一些具有健脾利溼、化淤祛痰的食物,更應多食。
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