氣鬱體質如何調理 4種食物幫你順順氣
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氣鬱體質是9大體質中的一種,而隨着生活節奏的加快、生活壓力的增加,再加上女人比較情緒化,容易氣機不暢,導致氣鬱。那麼如何調理氣鬱體質呢?
氣鬱體質的原因:
氣鬱體質是由於長期情志不暢、氣機鬱滯而形成的以性格內向不穩定、憂鬱脆弱、敏感多慮爲主要表現的體質。
從舌象上看,氣鬱的人舌頭是淡紅的,舌苔很薄,脈弦而細。另外,氣鬱的人痰多、大便偏幹,便溏的情況很少。氣鬱如果不及時調理,有可能發展爲抑鬱症。
1、父母遺傳,天生憂鬱王子。
2、工作壓力比較大:白領階層、行政工作人員、管理人員。
3、幼年曾經歷過比較大的不良生活事件打擊有關係,比如說單親,寄人籬下,小時候自信心受到過打擊等。
4、過度要求完美,不僅對自己,而且對別人。
氣鬱體質的症狀表現:
·總體特徵:氣機鬱滯,以神情抑鬱、緊張焦慮等表現爲主要特徵。
·形體特徵:形體瘦者爲多。
·常見表現:神情抑鬱,緊張焦慮,煩悶不樂,有孤獨感,容易受到驚嚇,舌淡紅,苔薄白,脈弦。
·心理特徵:性格不穩定,敏感多慮。
·發病傾向:易患不寐、鬱證等。
·對外界環境適應能力:對精神刺激適應能力較差;不適應陰雨天氣。
4種食物可調理氣鬱體質
氣鬱體質的和淤血體質的一樣,主要針對肝臟,要讓它這個氣活,讓肝氣一定要舒展才行。中醫認爲,肝主疏泄,可以調節全身的氣機,所以氣鬱的人應以疏肝理氣爲主,平時多吃一些有理氣效果的食物。
1、白蘿蔔
白蘿蔔順氣的功效是衆所周知的,住過院的人應該知道,醫生希望做完手術的人排氣,就會讓他喝蘿蔔湯,就是因爲蘿蔔理氣的效果特別好。有些人在吃蘿蔔時習慣把外面的皮削掉,其實蘿蔔皮的營養很豐富,而且還可入藥,比如用蘿蔔皮煮水,對於止咳有很好的效果。所以,吃蘿蔔時最好連皮一起吃。
2、柑橘
中醫認爲,柑橘具有順氣、止咳、健胃、化痰、疏肝理氣等多種功效。橘子幾乎一身都是寶,其皮、核、絡、葉都是地道的藥材。其中,橘皮經過炮製後就成爲陳皮,是理氣最常用的藥材。橘核有散結、止痛的功效,可用來治療睾丸腫痛、乳腺炎性腫痛等症。就連橘絡也是可以入藥的,有通絡化痰、順氣活血之功效,所以大家吃橘子時最好不要把橘絡扯下來,而是將其連着橘瓣一起吃掉。
3、香菜
在人們的生活中,香菜一般是以“配角”的形式出現,很少有人瞭解它的藥用功效。《本草綱目》)認爲,“胡荽,辛溫香竄,內通心脾,外達四肢,能闢一切不正之氣。”《嘉佑本草》則認爲:“(香菜)消谷,治五臟,補不足,利大小腸,通小腹氣,拔四肢熱,止頭痛,通心竅。”此外,山楂、小茴香、玫瑰花、薤白(小獨蒜)、蕎麥、豌豆、佛手等都有理氣的效果,平時可以多吃一些。
4、蓮藕
鮮藕及蓮子含有大量的碳水化物和豐富的鈣、磷、鐵及澱粉,多種維生素和蛋白質。生藕消瘀涼血、清熱止渴、開胃的作用。熟藕則具有通氣、健脾和胃、養心安神的作用。以水煮服或稀飯煮藕吃療效最好。
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