備孕很重要 這些孕前準備工作不能少
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隨着人們生活水平的提高和生活條件的改善,越來越多女性注重孕前準備,希望能生一個聰明又健康的寶寶。其實在孕前三個月,女性就要做準備了。那準媽媽孕前準備事項有哪些呢?
1、進行孕前檢查
爲確保生出來的寶寶沒有遺傳病,健健康康,準媽媽最好能在懷孕前和丈夫一起到醫院做孕前檢查,注意檢查是在月經乾淨後3-7天進行。女性孕前檢查項目有婦科檢查、肝功能檢查、血常規檢查、弓形蟲篩查等。男性孕前檢查項目有肝功能檢查、染色體檢測、RH血型檢查、ABO檢查等。
2、調整生活習慣
在孕前3個月,要改掉不良的生活習慣,不能勞累過度,不能暴飲暴食,不能加班熬夜,要早睡早起,養精蓄銳,加強營養,還要進行體育鍛煉,增強體質,比如可以到戶外跑步、散步、打羽毛球等。保持良好的身體狀態,養成良好的生活習慣,對備孕更有好處。
3、全面補充營養
爲增強體質,準媽媽在懷孕前,就要補充營養,調理身體,比如日常可以多吃富含營養的食物,每天喝營養湯等。營養湯對準媽媽孕後有很大好處,若不想孕期出現不良症狀,就要在孕前多喝湯。
4、夫妻體貼恩愛
良好的情緒有利於備孕。準媽媽在懷孕前就要調整自己的情緒,保持好心情。準媽媽和丈夫之間,最好多互動,讓愛情升溫,從而使自己內心充滿幸福感,歸屬感和安全感,這對調整情緒,排出高質量卵子有幫助。
5、提高性生活質量
排卵期前,應該減少性生活發生次數,保證身體不受損,丈夫精子質量高。儘量爭取在排卵時,夫妻雙方有個好心情,進入歡娛的狀態,女性順利達到性高潮,男性將精子射入女性子宮內,讓優質的精子游向子宮和輸卵管。
6、避免不良干擾因素
卵子容易受藥物影響,所以女性在備孕前20天內最好不要服用藥物,不然會影響成熟卵子的排出,還有不能喝酒,也不能接受X線檢查。如果女性長期服用藥物,在懷孕前6個月就要停藥。如果在重度污染環境下工作,女性要提前離開,以免對卵子造成不良影響。只有排除不良干擾因素,才能讓女性健康備孕,孕育出正常的胎兒。
7、學習孕育知識
如果一個女性在完全不瞭解孕育知識的情況下懷孕,遇到很多情況不會處理,很容易驚慌失措,情緒大受影響。爲避免這種情況發生,女性在懷孕前應該學習孕育知識,比如懷孕過程的特殊反應,胎動,妊娠水腫,腰腿痛,羊水,分娩等。出現不適時,積極應對,讓自己從容懷孕。
準媽媽在懷孕前應該做好準備,各方面都要做好規劃,比如身體、心理、飲食、生活等,這樣才能讓身體處於最佳狀態,孕育出來的胎兒也更優質。希望備孕的女性都能早上懷上健康寶寶,也希望這些知識對想做孕前準備的媽媽有幫助。
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