如果你是氣虛體質 容易出現五大問題
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氣虛,簡單的來說,就是人體內的氣不夠,元氣不足的話就會引起體內臟腑功能失調,從而導致一些身體不適或是疾病的出現。那麼氣虛體質有什麼特點嗎?
氣虛體質特點
如果是氣虛體質的人,會有容易流汗、頭暈、健忘、氣短不愛說話、精神不好、舌頭有齒痕、身體容易感到勞累等。小便正常或者是偏多,大便不成形,或是便祕但不會硬結。
氣虛體質比較容易出現這些問題
1、顯得很沒有活力,眼睛沒那麼有神,感覺精力不足,比較容易出現眼袋。
2、頭髮枯黃沒什麼光澤,脆弱容易斷、不容易梳理。
3、肌肉感覺不結實,相對鬆軟,還會出現鬆弛下垂,身體活動力也會比較差。
4、氣虛的人大都脾胃功能比較差,食物不好消化,因此也會常出現腹脹的問題。
5、臉色發黃或是蒼白、沒光澤,皮膚比較粗糙,皺紋也比較多,皮膚鬆弛缺少彈性,嘴脣的顏色暗淡、不滋潤,面容顯得比較衰老。
氣虛體質的人,在飲食方面忌諱散氣、苦、寒。
1、氣虛就是要補氣,因此氣虛體質要少吃或是不吃容易傷氣、散氣的食物,例如山楂、大頭菜、蕎麥、荸薺、茶葉、金橘、菊花、生蘿蔔等。
2、生冷寒涼的食物不適合多吃,例如螃蟹、冷飲、苦瓜、莧菜、空心菜等。
3、肥膩、重口味食物不要多吃,特別是辛辣的。所以自己做飯的話,不要經常放辛辣、麻辣之類的調料,例如辣椒、胡椒、花椒、大蒜、香菜等等,氣虛的人,吃多了容易會耗氣和上火。
氣虛從飲食方面如何調理
如果脾氣虛的話,就會出現容易出虛汗,稍微一動就容易喘息,沒什麼食慾、浮腫、脫肛,或是腹脹等,因此,氣虛的人在飲食方面要多吃可以健脾益氣的食物,進行調養。例如扁豆、大米、小米、地瓜、花菜、胡蘿蔔、土豆、豬肚、雞蛋、兔肉、牛肉、雞肉、鯉魚、香菇、豆腐、紅棗、山藥、葡萄乾、西洋參、鱔魚等。
在飲食烹飪過程中,要以熱食爲主,熬粥或是煲湯可以更加補氣,調味方面要清淡爲宜,添加一些藥食兩用具有補氣的食物,增加補氣效果,例如紅棗、蓮子、桂圓、山藥、芡實、西洋參、黨蔘、黃芪、白朮、陳皮等。
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