老年人如何遠離心肌梗塞
本文已影響1.1W人
本文已影響1.1W人
老年人隨着年齡的增長,身體多個器官功能開始衰退,很容易患上多種慢性疾病,心肌梗塞就是一種很常見的老年疾病。雖然心肌梗塞的發病率很高,但是很多老年人還是沒有充分了解這種疾病,其實這種疾病的危害性是相當大的,死亡率也是相當高的。所以老年人在平時一定要做好心肌梗塞的防治措施,要掌握預防心肌梗塞的訣竅。
那麼老年人預防心肌梗塞的訣竅有哪些呢?
一、避免太過勞累
在平時要注意勞逸相結合,千萬不要太過勞累,太過勞累心狀的工作負荷就大了,就很容易出現心肌梗塞之類的心臟疾病,所以老年人在平時要注重修養,不要加重心臟的工作負擔,否則就很容易出現心肌梗塞。
二、避免太過緊張
緊張的情緒會導致身體的血管出現收縮的現象,如果老年人的血管太過狹窄就很容易引起心臟肌肉的缺血,這樣就會造成心肌梗塞的發生。所以老年人在平時要學會放鬆自己的情緒,千萬不要太過緊張和焦慮。
三、洗澡水不能太冷或太熱
老年人在洗澡的時候要注意的問題有很多,要注意洗澡水的水溫不能太冷或者太熱,不能和體溫的溫差過大,否則就很容易受到刺激,血管受到強烈刺激的話,那麼就很容易導致血管收縮,而誘發心腦血管疾病。
四、要注意保暖措施
在天氣忽冷忽熱的春夏之交,一定要注意保暖措施或者降溫措施,在天氣冷的時候就應該添加衣物,否則就很容易出現心肌梗塞,出現大風的天氣應該避免外出,天氣太熱的時候也應該避免外出,而且要注意降溫措施。
五、要掌握心肌梗塞的症狀和急救措施
心肌梗塞的症狀主要是突然乏力,使用藥物也是無法緩解症狀的,而且還會有嘔吐和心臟跳動不規律的症狀,同時呼吸也是相當困難的,嚴重的病情還會出現昏迷的現象。當出現心肌梗塞症狀時應該立即服用硝酸甘油藥物,而且應該及時送到醫院進行搶救。
心肌梗塞的飲食注意事項
1、心肌梗塞初期病急性期,飲食宜以流質爲主,進少量清湯、牛奶、捅子水類食物,病情好轉,逐步改爲半流質,宜少量多餐。
2、心肌梗塞宜低熱量、低脂肪、低膽固醇、低鹽飲食,以豆油、芝麻油、菜籽油、花生油、玉米油爲烹調用泊,宜多吃豆製品,補充蛋白質。
3、心肌梗塞宜注意補充維生素及微量元素。富含維生素C的食物綠葉蔬菜、酸味水果(青菜、蘿蔔、梨、棗、獅猴桃、山檀、柑梅、草萄、杏等)。B6的食物維生素:酵母、糙米、瘦肉、魚、蛋、牛奶、豆類、花生等;富含鎂:花生、核桃、肉、海產品;富含碘的食物:海魚、海蝦、海蠻、海帶、紫菜等;富含鋅的食物:穀類、豆類、堅果、海味、茶葉等;富含鉻和錳的食物:粗製紅糖、糙米、小麥、黃豆、白蘿蔔、白蘿蔔、茄子、大白菜、扁豆等。這些食品有減輕動脈硬化的作用,病情穩定後可適當選用。
4、宜多食含纖維素豐富的蔬菜,保證大便通暢。
患有心肌梗塞的老年人,除了要多瞭解心臟不好吃什麼好的問題之外,在平時還需要注意控制情緒,大喜大悲都是禁忌。
溫馨提示
通過上面的介紹,相信老年人對預防心肌梗塞的訣竅有了一定的瞭解,老年人在平時要隨時保護好自己的身體,要做好心肌梗塞的防治措施,掌握了遠離心肌梗塞的訣竅,那麼就可以減少患心肌梗塞的發病率。
年輕的胖子更易腦梗 腦梗塞可不是老年人才會得的
如何更好的給肌膚補水 請遠離這五大補水誤區
老年人正常睡眠時間多少:如何遠離失眠
夏季如何遠離汗臭問題
年輕人如何遠離猝死 預防方法趕緊看看
白領男如何遠離啤酒肚
撲克臉不只是高冷 也有可能是心肌梗塞的前兆
女主持人表情怪異現場暈倒 是低血糖還是心肌梗塞
如何早期診斷腦梗塞疾病?
8種清血管食物 常吃軟化血管不堵塞一輩子遠離腦梗
初次約會如何遠離女人的禁忌雷區
男人如何遠離腹部肥肉橫生
拯救敏感肌膚 教您如何遠離紅斑、脫皮
這些偏方幫你遠離鼻塞困擾
如何預防心肌梗死 控制糖尿病很重要
日常生活中如何有效預防腦梗塞
如何遠離高血壓
如何讓老公遠離出軌 讓老公遠離出軌的方法
“功夫皇帝”李連杰老了照片 澄清心肌梗塞身亡傳聞
如何遠離“垃圾情緒”
盤點李連杰喜劇電影 澄清心肌梗塞身亡傳聞
什麼是心肌梗死 心肌梗死的症狀
小夥心梗被掏出10塊血栓 年輕人如何預防心梗
讓男人肌膚遠離油膩的方法
如何有效遠離抑鬱症?
如何遠離會撩妹的渣男
該如何挽回老公要離婚的心
金柱赫屍檢結果:非心肌梗塞而是頭部損傷致死
如何遠離職場抑鬱症呢
心肌梗塞如何急救
心肌梗塞的前兆 及時避免心肌梗塞的突發
55歲以上老人需警惕抑鬱症 如何幫助遠離
心肌梗死 爲何需要做超聲心動圖?