肝腎陰虛吃什麼 一粥一湯幫你補益肝腎
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說道肝腎陰虛的問題,很多女人不以爲意,認爲肝腎出現虛虧往往是男人應該擔心的事情。其實,肝腎陰虛的問題不管男女出現的概率是一樣的,所以現實中男女們都應該警惕。若是發現自己已經有明顯的肝腎陰虛情況時,建議可以考慮從飲食下手調理。這樣做不用吃藥,而且還能吃到美食,既不傷身又能治病,這可是相當好的法子喲。
肝腎陰虛吃什麼
覺得有肝腎陰虛問題男女們,在平日裏選擇吃的東西,可以多加謹慎一點,比如說特意做一些有助滋補肝腎的菜餚如下面介紹的:
名稱:枸杞粳米粥
前期準備:前往藥店或是超市裏購買18克左右的枸杞子,然後再買50克的粳米,並且再買一包白砂糖,若是有散裝的話,可以自己適量稱一點。
後期準備:將砂鍋洗好(若是沒有的話,就用普通的鐵鍋),然後將粳米洗乾淨放入砂鍋裏,加入清洗過的枸杞,還有加500克的清水,蓋上蓋用文火煮開,建議不要用大火,不然很容易燒焦的。煮了差不多之後,打開蓋子,看看粳米是否開花,若是沒有就蓋上蓋子再煮一段時間。若是粳米已經開花了,而且米湯已經變得佷稠了時,就可以將火關掉,加些白糖攪勻,再蓋上蓋子燜個5分鐘左右就可以吃了。
推薦理由:枸杞子可是出了名的滋補肝腎的中藥材,用吃它熬出來的粥,對肝腎自然會有好處的。所以說,肝腎陰虛的男女們,不妨在家裏動手烹飪食用吧。
名稱:魚鱗湯
前期準備:這款湯需要大量的中藥材,因此建議購買前列張單子,然後按照單子上的數量購買:40克的黑芝麻,各20克的當歸、熟地和生地,各15克的白蘚皮、枸杞子、苦蔘、地膚子、何首烏、丹蔘、防風,各10克的蟬蛻、甘草、桂枝和川穹,若是藥店有紅棗的話,也買上十幾顆吧。
後期製作:將上面所有前期準備好的中藥材和紅棗放入砂鍋中,再加水煎煮,煮至湯汁變濃之後倒出來早晚各喝一次即可。溫馨提示,紅棗的數量可以只放兩三顆就夠了,剩餘的可以密封收起來,想要吃零食的時候,拿出來食用。
推薦理由:這款湯裏很多補肝腎的中藥,比如說枸杞,所以說多喝幾次,對肝腎有很好的補益作用。因此,若是你發現自己肝腎陰虛問題日趨嚴重時,不妨購買材料自己動手煎煮飲用。
常吃這幾種食物有助滋補肝腎
上面爲大家介紹了改善肝腎陰虛問題的美食,想必大家都已經相信吃對了食物有助滋補肝腎了。當然前提是要選對才行,若是你還不是哪些食物能滋補肝腎的話,不妨參考這些食物:
1、黑豆
祖國醫學認爲黑色入腎,可以說常吃黑色的食材有助滋補肝腎。所以說,建議女人們平日裏可以多吃黑豆,吃它對肝腎特別好。
2、桂圓肉
這種食物很常見,平常的藥店或是超市就可以買到。由於其性溫而且歸入心肝脾腎經,所以吃些桂圓肉有溫補肝腎的作用,對於有肝腎陰虛問題的男女來說,沒事的時候吃一些有好處的,但是吃的時候要控制食量,因爲任何事物吃多了都會對身體有損傷的。
3、桑葚
這是一種水果,雖然個頭不可是功效卻不少,其中最經典則是古書記載其能“益腎臟而固精”,從而讓你的腎臟精氣滿滿。要知道肝腎同源,當腎臟精氣飽滿時,肝臟自然也會受益的。所以說,對於肝腎陰虛的男女來說,平日裏不妨吃些桑葚,或者是利用桑葚乾熬粥食用,也是能補益肝腎的。
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