陽性後嚴重失眠怎麼辦
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新冠病毒會攻擊肺部,還有心臟,所以很多的病人會出現一個肺部的病變,叫病毒性肺炎。
病毒性的心肌炎,中醫講肺它是主氣的,心是主血的,這個病毒感染以後,會耗傷肺氣,也會損傷心血,心血不足,就會心神不寧,導致入睡會更加困難,肺氣虛也會導致心氣的不足也一樣會引起失眠,所以針對這個感染新冠病毒以後出現的失眠,在治療上一定要重視補肺氣潤肺啊,還有就是養心安神,從這樣的方法來入手,才能夠有效的來糾正這個失眠的狀態。可以用太子參,還有麥冬,還有龍眼肉,這三個藥一起來煮水代茶飲,或者是煮湯都可以,因爲太子參是可以補肺氣的,這麥冬是可以潤肺啊滋陰的,還有龍眼肉是可以養血養心安神的,用這三個藥來煮湯也好,代茶飲也好,就可以很有效的來改善目前出現的失眠的情況。
此外還可以從以下幾個方面作出調整。一、改善睡眠環境,臥室的溫度不要過高。因爲過高的溫度會讓人變得心浮氣躁,不利於休息和睡眠。同時,儘量屏蔽噪聲。二、調整生活習慣。睡前的幾個小時,應避免食用太多不易消化、過於油膩的食品,也不要吃得太多,避免增加胃腸的工作負擔,影響睡眠質量。三、學習放鬆和助眠技巧。睡前通過正念、冥想、呼吸放鬆、肌肉放鬆、音樂放鬆等方法,幫助自己更好地進入睡眠狀態。
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