長期焦慮失眠怎麼辦？吃什麼管用？
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研究表明，焦慮情緒是引發失眠的重要因素之一。失眠往往是由於精神壓力過大或者是身體上的不適導致，因此過度的焦慮必然會導致失眠。長期焦慮失眠怎麼辦？解決焦慮問題是關鍵。
長期焦慮失眠怎麼辦？下面是一些解決長期焦慮問題的方法。焦慮往往是壓力過大導致的。因此，要以樂觀積極的態度去面對工作和生活，這樣做既有利於壓力的釋放，也有利於消除焦慮情緒，提高 效率。
長期焦慮失眠怎麼辦？除此以外，也要注意自己的日常生活與作息，要養成健康的生活習慣。要停止熬夜、吃夜宵等不良習慣，要早睡早起，養成健康的生物鐘。也可以通過戶外運動來釋放自己的壓力，運動還可以讓大腦產生多巴胺，讓晚上的睡眠更加香甜。
長期焦慮失眠怎麼辦？下面是藥物推薦，用中醫的話來說，肝主疏泄，如果肝臟功能不好，焦躁情緒就容易無法釋放而積累起來。推薦服用解鬱丸來進行調理，解鬱丸由十味草本中藥組成，具有疏肝理氣的功效。能活血柔肝，有助於恢復肝功能，解決焦慮與失眠問題。
長期焦慮失眠怎麼辦？西醫建議注射褪黑素或者服用安眠藥來進行調理，但這隻能暫時解決問題，只適用於短期失眠，而且不能從根本上解決問題，因此還是推薦服用中成藥或中藥來進行調理。平時多喝一些花茶也能起到調理肝臟的左右。睡眠質量對我們的工作和生活有着很大的影響，因此一定要重視失眠問題，及時發現及時解決，從生活中的點滴做起，讓失眠遠離我們的生活。（文章來源：互聯網）
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