健腦益智的五大滋補食物
本文已影響2.52W人
本文已影響2.52W人
1.核桃:
核桃因其富含不飽和脂肪酸,被公認爲是中國傳統的健腦益智食品,希望孩子們一定食用。每日2~3個核桃爲宜,持之以恆,方可起到營養大腦、增強記憶、消除腦疲勞等作用。但不能過食,過食會出現大便乾燥、鼻出血等情況。
2.雞蛋:
雞蛋的蛋白質是優質蛋白質,雞蛋黃含有豐富的卵磷脂、甘油三酯、膽固醇和卵黃素,對神經的發育有重要作用,有增強記憶力、健腦益智的功效。
3.香蕉:
香蕉營養豐富、熱量低,含有稱爲“智慧之鹽”的磷,香蕉又是色氨酸和維生素B6的超級來源,含有豐富的礦物質,特別是鉀離子的含量較高,一根中等大小的香蕉就含有451毫克的鉀,常吃有健腦的作用。
4.海帶:
海帶含有豐富的亞油酸、卵磷脂等營養成分,有健腦的功能,海帶等海藻類食物中的磺類物質,更是大腦中不可缺少的。
5.芝麻:
將芝麻搗爛,加入少量白糖衝開水喝,或買芝麻糊、芝麻餅乾、芝麻飴等製品,早晚各吃1次,7日爲一療程,5~6個療程後,可收到較好的健腦效果。
滋陰補腎的10大食物
最滋補養生的五種廉價食物
寶寶補腦吃什麼好 多吃這十類食物補腦益智
積極的健腦補腦 十三種食物必須吃
補腎益氣強筋壯骨五款滋補湯
如何提高腦活力 六種食物健腦補腦
益智健腦的鱈魚燉豆腐的做法
補腦健腦食物盤點 損害腦部健康的食物要減少攝入量
最補腦的食物排名(十大最補腦食物推薦)
陳赫和大家分享美食照片,烤五花肉滋滋冒油蛤蜊汁水四濺!
健腦益智粥你知道哪幾種
3款兒童營養食譜 益智健腦防疾病
這五大類食物寶寶多吃可健腦
補腦健腦可以吃哪些食物
荔枝可益智健腦 細數荔枝的5大功效
大腦最愛這五種食物 補腦要多吃它們
吃什麼補腦?推薦9大補腦食物
味精導致頭痛 8種食物有益大腦健康
夏季吃荔枝的好處多 益智補腦
補腦的食物有哪些 8種有益大腦的食物
春季推薦6種補腦健腦食物
兒童益智補腦湯哪種不錯
吃補腦的食物 擁有靈活的大腦
常吃大蒜消炎殺菌健腦益智 但五類人不宜生吃大蒜
天然食物比保健品更有效果 十五種天然補腦食物大盤點
最適合滋補女人的五種食物
怎樣給孩子補腦 補腦的八大食物
吃什麼食物能益智補腦 哪些食物可以補腦
補氣的食物 益氣養生的食物大全
什麼滋陰食物有益女性健康
健脾又滋腎的五款滋補湯
積極的健腦補腦 十三種食物必須吃
補腦的食物 日常補腦的最佳食物