春季科學排毒 瞭解排毒的正確方法
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春季排毒的方法有哪些?
沐浴排毒:
勤洗溫水澡,使汗腺排泄暢通無阻,從而促進“內毒”外排。每晚用熱水洗泡雙腳也有利於排毒。
具體怎麼做呢?
1、營造輕鬆氛圍
延長泡澡時間,使身體出汗是排毒的關鍵。加入芳香精油或浴液,可以營造輕鬆的空間氛圍。
2、出汗後不要忘記補充水分
爲順利排出廢棄物,維持淋巴循環順暢,出汗後要喝礦泉水補充水分。
3、讓身體溫暖起來的入浴按摩
讓身體溫暖可以使代謝提高。通過按摩可順利排出毒素,這是排毒的好時機。
通便排毒:
常吃多吃粗糧和富含纖維素的蔬菜和水果。纖維素是最好的清腸通便劑,它在腸道內對水分和毒素兼收幷蓄,且促進通便。
例如:水果有西瓜、香蕉、梨,桃,桔子,獼猴桃等;蔬菜有菠菜、茼蒿、落葵、蓊菜、百合、毛豆、韭菜、山芋、芋頭、藥芹,綠豆芽、大白菜,空心菜,南瓜,馬鈴薯等。
利尿排毒:
常吃、多吃利尿的瓜果蔬菜,新鮮的水果和蔬菜這些鹼性食物不但能通便利尿,還可中和代謝廢物帶給體液的酸性,把“助桀爲虐”的酸性體液環境調整到正常狀態。
例如:
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