7類女性最要護心 防止冠心病
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1、過量飲酒
發病風險:平均每10人中可能出現1例心臟病
專家解讀:英國布里斯托大學心臟研究所心臟病專家格林·托馬斯表示,家族遺傳確實是心臟病發作的重要誘因之一。瑞典的一項研究顯示,母親有心臟病史,子女心臟病發作機率會增加43%。
上海交通大學醫學院附屬瑞金醫院心內科教授戚文航認爲,長期過量飲酒會導致血壓升高,久而久之更容易患上心臟病。此外,過量飲酒對肝、腎都不好,必須控制酒量。不過,每天小酌一點葡萄酒,有益心臟健康。
2、愛吃甜食
發病風險:有家族史,且愛吃甜食致超重的女性,平均每3人中可能出現1例心臟病
專家解讀:蛋糕和餅乾等甜食中含有過多熱量及飽和脂肪酸。愛吃甜食會導致女性腰部及臀部脂肪堆積,增加血糖過高及患糖尿病的風險,進而出現血脂異常、血壓高,誘發心臟病。如果女性已經超重,且有家族心臟病史,那麼心臟病發作的機率會成倍增加。最好的預防方法是多吃新鮮的果蔬,養成每天鍛鍊的習慣。女性每日攝入的飽和脂肪酸最好不超過20克。此外,戚文航指出,除了日常少吃甜食,還要控制脂肪、熱量和鹽的攝入。脂肪會使膽固醇升高、動脈硬化,熱量會讓人肥胖,鹽吃多了則會導致血壓上升,這些都是心臟健康的大敵。
3、甲狀腺功能衰退
發病風險:甲狀腺功能衰退且血脂高的老年女性,平均每20人中可能出現1例心臟病
專家解讀:英國調查發現,每1000個女性裏,就有15個受到甲狀腺功能衰退的困擾,1/3甲狀腺衰退的女性都有血壓偏高,而高血壓正是引發心臟病的主要因素之一。
北京醫院心內科主任醫師沈瑾表示,甲狀腺衰退的人代謝低,容易肥胖,這對心臟很不利。戚文航提醒,甲狀腺衰退更常見的情況是會引發低血壓,未必是高血壓,最好依個體情況而定。專家建議,已經出現甲狀腺功能衰退的女性,最好每年至少到醫院檢查一次血壓,以防萬一。
4、打鼾嚴重
發病風險:平均每30人中可能出現1例心臟病
專家解讀:有研究顯示,嚴重打鼾者在睡眠期間心臟病發作的風險比正常人高出6倍。人打鼾時,由於呼吸短暫停頓,會導致血壓、神經系統及激素分泌的變化。戚文航指出,睡覺打鼾的人常伴發頑固性高血壓,直接損害心臟健康。沈瑾認爲,打鼾還會讓人缺氧,當血液中氧含量太少時,就容易誘發心肌缺血。兩位專家都建議,打鼾的人最好到醫院呼吸科就診,儘早查清病因,進行相應的治療。
5、抽菸
發病風險:抽菸、愛吃高熱量食品的女性,平均每15人中可能出現1例心臟病
專家解讀:研究顯示,女性吸菸者患心臟病的機率比男性高出25%。因爲女性身體更容易受到菸草的毒害。戚文航進一步解釋說,吸菸直接造成血管內皮功能的損害,導致血管硬化,誘發冠心病。吸菸有百害而無一利,能早戒就早戒。
6、孕期高血壓
發病風險:平均每25人中可能出現1例心臟病
專家解讀:每10個孕期女性,就有1個患有先兆子癇,這類孕婦還是日後患上心血管疾病的高危人羣。倫敦大學醫學院女性健康研究機構發現,先兆子癇孕婦日後心臟病發作的機率是其他人的2倍以上,原因之一是先兆子癇可能損害了血管。
戚文航建議,出現圍產期高血壓的患者,一定要時常監測血壓。有些患者即使在生完孩子後,血壓還會一直高下去,需要長期治療。
7、經常偏頭痛
發病風險:平均每15名女性中可能出現1例心臟病
專家解讀:有研究顯示,時常有嚴重偏頭痛的女性,患上心臟病和腦卒中的風險是正常人的2倍。其原因可能是由於偏頭痛會導致血流量改變,而心臟病發作正是由於心肌供血不足。戚文航和沈瑾提醒,儘管有上述研究,但誘發偏頭痛的原因很多,不一定都與心臟病有關。但時常頭疼,就該去醫院檢查,不能忽視。
最後,兩位專家強調,家族史、生活習慣等多種因素往往是錯綜複雜地交織在一起的,進而引發心臟病。以上提到的危險只是一種提醒,讓女性更加註重飲食、運動並戒菸,這對心臟乃至全身健康都有益。
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