冠心病飲食護理:六種食物要常吃
本文已影響2.78W人
本文已影響2.78W人
冠心病患者平時飲食應該注意什麼?這是冠心病人非常關心的一個問題。那麼冠心病患者在飲食上有哪些講究?一起來看看吧。
冠心病吃什麼食物好?
1、豆類
豆類食物特別是黃豆含有大量的亞麻二烯酸,能降低膽固醇和血液的粘滯性。把黃豆泡上一夜,然後晾乾放在塑料袋中冰凍起來,隨時可做各種菜,如煮豆、炒豆、豆湯等。此外經常吃些豆芽、豆腐以及豆製品可保護心臟。
2、纖維類食物
纖維與降低膽固醇的藥物有着同樣作用,特別能保護心臟。
3、海產品
能夠降低膽固醇,但吃魚時,要限制玉米油、葵花子油和豆油的攝入,因爲這些油會抵消魚對細胞的保護作用。
4、茄子
它能夠限制人體從油食中吸取膽固醇,並能把腸內過多的膽固醇裹在一起帶出體外。
5、大蒜
蒜是保健食物,它能帶走有損心臟的膽固醇;蒜能降低引起心臟病的物質低密度脂蛋白;還能夠降低血小板的粘滯性,阻止血液的凝固,預防血栓的形成。每天至少吃1至3瓣大蒜,最好是未經加工或未除蒜味的大蒜,這對冠心病有預防作用。
6、洋蔥
具有降低膽固醇的效能,不論是生吃、油煎、燉或煮,洋蔥永遠是心臟的“朋友”。對心臟有益的食物有全麥、燕麥、糙米、扁豆、洋蔥、蒜頭、菇、茄子。
冠心病吃什麼水果好?
1、蘋果
蘋果,富含纖維物質,可補充人體足夠的纖維質,降低心臟病發病率,還可以減肥。
2、香蕉
香蕉,鉀元素的含量很高,這對人的心臟和肌肉功能很有好處
3、櫻桃
櫻桃,能幫助人保護心臟健康在對心臟有益的食物中,櫻桃排在首位。
4、柚子
柚子,對於保護心臟有很好的功效。
5、杏仁露
杏仁露,能保護心臟杏仁具有這麼大的保健作用,主要歸功於其中含量頗高(達68%)的單不飽和脂肪酸。它的作用是保持對人體有益的高密度脂蛋白膽固醇含量,降低有害的低密度脂蛋白膽固醇含量,從而減少患心血管疾病的危險。常喝杏仁露就是您最好的選擇。喝一瓶大約250毫升的杏仁露,相當於吃50粒左右的杏仁。
適合冠心病的食物有哪些?
1、堅果類:能降低患心臟病的風險。
2、薏苡仁:屬於水溶性纖維的薏苡仁,可以加速肝排除膽固醇,保護心臟健康。
3、黑芝麻:黑芝麻含有不飽和脂肪酸和卵磷脂,能維持血管彈性,預防動脈硬化。
4、黃豆:黃豆含有多種人體必需的氨基酸,且多爲不飽和脂肪酸,可促進體內脂肪和膽固醇代謝。
5、玉米:玉米油含不飽和脂肪酸、高達六成的亞麻油酸,是良好的膽固醇吸收劑;玉米放在中藥裏則有利尿作用,並有幫助穩定血壓的效果。
6、馬鈴薯:該食品含有較多的維生素C和鈉、鉀、鐵等,尤其鉀含量最爲豐富,每100克中含鉀502毫克,是少有的高鉀蔬菜。心臟病特別是心功能不全的患者,多伴有低鉀傾向。常吃馬鈴薯,既可補鉀,又可補糖、蛋白質及礦物質、維生素等。
7、菠菜:本品豐富的葉酸,能有效預防心血管疾病。此外,菠菜中的鐵以及微量元素,還可起到補血之作用。
8、芹菜:芹菜所含的芹菜鹼,可以保護心血管功能。吃芹菜要吃葉子,因爲葉子纔是營養精華所在。葉子的維生素C比莖高,且富含植物性營養素、營養價值高。芹菜也是富含纖維素的食物。
9、木耳:食用木耳能刺激腸胃蠕動,加速膽固醇排出體外。此外,黑木耳中含抗血小板凝結物質,對於動脈硬化、冠心病及阻塞性中風有較好的保健效果。
10、海帶:海帶屬於可溶性纖維,比一般蔬菜纖維更容易被大腸分解吸收運用,因此可以加速有害物質如膽固醇排出體外,防止血栓和血液黏性增加,預防動脈硬化。
冠心病飲食應該吃什麼好 冠心病飲食應該吃哪些食物好
冠心病的飲食護理 預防冠心病的八大飲食原則
天氣變冷 冠心病病患要學會日常護理
什麼是冠心病 冠心病飲食注意事項
上年紀了要注意 吃六種食物保護血管
腎臟不好吃什麼 這20種護腎食物你要常吃
夏季飲食 食物中的“補藥”常吃不生病
預防艾滋病的食物 這四種要常吃
45歲後是心血管病高發期 要多吃這4種護心食物
腸胃不好飲食要注意 6種食物要少吃
女性經期飲食禁忌多 六種食物不能吃
如何預防冠心病 健康飲食很重要
要想養肝就吃這六種食物
預防冠心病吃什麼食物,冠心病飲食注意什麼
冠心病患者飲食禁忌
男人常吃的六種殺精食物
春季如何趕跑“春困” 飲食可常吃這六大食物
吃橘子能防冠心病嗎 飲食上要注意這些
糖尿病足護理 飲食要注意什麼
過量吃十六種食物危害健康 要當心!
糖尿病患者不能亂吃 六種升糖食物要忌吃
六種營養食物 養胃護胃最宜吃!
預防新型冠狀病毒吃什麼食物好 預防新型冠狀肺炎的飲食要點
科學膳食防不育 六種食物要少吃
低血壓患者要少吃的六種食物 低血壓患者飲食禁忌
肝炎病人飲食禁忌:忌吃5種食物
冠心病人的飲食宜忌
冠心病飲食要注意什麼 5宜5忌
冠心病怎麼飲食 推薦五款食譜
冠心病患者的飲食
裴鬥娜自爆厭食症 餓到暈時只會吃三種食物
備孕前女人飲食 備孕女性要吃的15種食物及不能吃的食物
飲食習慣是減肥的關鍵 秋天要常吃5種食物