多喝水以及良好的睡眠能排清人體毒素

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人們通常會採用按照特殊的飲食計劃服用藥片和藥水，將自己裹得嚴嚴實實的讓身體出汗等方法來排毒。現在你只需要躺下來，讓你排毒飲食發揮它的魔力。如果你還沒有使用此法，由一羣科學家提供的最新報告可以證明此法是有效的。

根據他們的所說，採用排毒飲食是在浪費時間和金錢，你唯一失去的就是現金。他們說，無需靠食用水果和生蔬菜以及避免糖和咖啡因的攝入來淨化身體的化學物質，我們需要做的所有的事情只有多喝水，並且睡個好覺。

一份有關化學物質是我們日常生活的一部分的，破謠性的指南指出，過度放縱後，我們的身體完全有能力保護自己。特殊飲食、包裹身體或服用藥丸可以加速這一過程，這是謠傳。首先，人體的腸道就能阻止許多潛在的有毒物質進入人體系統。而進入了人體系統的那些有毒物質也會被肝臟處理掉。

《有意義的化學故事指南》表明：“服用‘排毒’藥片、穿‘排毒’襪子、給身體裹上‘排毒’布、吃蕁麻根提取物、喝草藥製劑，採用特殊的‘排毒’飲食或使用任何其他的產品和廣爲流傳的一些方法，都不會促進這個過程的進行。”該指南補充道：“省錢的做法是：多喝水並且睡個好覺。雖然在年初排毒的做法尤爲常見，但在認爲自己過度放縱的人之中，在其他時候，它仍然是受歡迎的。

他們希望通過避免“有害物質”，如糖和咖啡因的攝入以及淨化人體系統，可以減肥並獲得能量。電視節目主持人卡羅爾·沃德曼寫了一本關於28天的飲食計劃的書，好萊塢女演員格溫妮絲·帕特洛稱讚的一種價值50英鎊的熱巧克力的益處。但參與了這一指南編寫的，倫敦帝國學院毒理學家艾倫•布比斯說：“人體自身的排毒系統是非常複雜並且它是無所不能的。”

“它需要做的，和我們所處的自然環境所帶給我們的東西是敵對的關係。”其他的專家們就更加直言不諱了，獨立顧問毒理學家霍金斯·約翰博士說：“減肥排毒飲食唯一減掉的是你荷包裏的錢。”化學科學家兼科普作家約翰·埃姆斯利，更是直接反駁了通過喝草藥茶來排毒的想法，他稱“精選的”瓶裝水簡直是“無稽之談”。NHS營養師凱瑟琳柯林斯形容排毒產品爲“營銷謠言”以及“愚蠢的概念”。

這一指南由慈善團體“科學的意義”所編制，敦促人們不要自己臆想，有關化學的物質不一定就是危險的。它說，每一種物質都是由化學物質組成的，蘋果中所含的化合物甚至多於一些色彩鮮豔的兒童糖果。（實習編譯：葉秀金審校：邱天華）

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