研究稱有氧運動有益大腦健康
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人是自然的產物,只有跟自然的和諧人才會更健康,所以,人要經常的親近大自然,現在都市人們每天都在鋼筋水泥打造的城市裏生活,每天都坐在辦公室裏度日,因爲壓力因爲忙碌,人們很少親近大自然,很少在戶外運動,經常是匆匆的走過,就像一陣風,很少在美好的自然下去運動,去領略大自然的美妙。
人是靠氧氣生存的,如果沒有氧氣,人只能活5分鐘,但是這種氧氣來自大自然,只有大自然才能讓我們源源不斷的吸入氧氣,但是如果平常的生命狀態,吸入的氧氣只能維持我們的生命,而如果親近大自然多做有氧運動,那會提升我們的生命質量,有氧運動有益於我們大腦的健康。
所謂的有氧運動,就是在身體不斷吸入氧氣的情況下進行,不是那種劇烈的、爆發力的運動,而是那種很平常並且隨時都可以做到的,比如爬爬山,游泳、慢跑、散步、打球等,爬山是最親近大自然的運動,而游泳也是成爲大自然的弄潮兒,這些都是非常好的有氧運動,如果你想身體更加的健康,就多做這些有氧運動吧。
美國的科學家最新研究指出,20多歲的年輕人若堅持跑步,鍛鍊心肺功能,可保護腦力。當邁入中年時,其思維能力、記憶力都會更好,而且有助於預防認知障礙症。遠離老年癡呆。
這個研究團隊非常的有歷史,從1985年就開始研究,以2747名年齡在18~30歲的健康成人作爲研究對象。在對研究對象心肺功能的測驗中,研究人員要求他們在跑步機上全速奔跑,直到跑不動或氣喘吁吁爲止,受試者平均可跑10分鐘。
而20年後,也就是2005年,研究人員請受試者進行同樣的跑步測驗,結果受試者平均少跑了2.9分鐘。然後再過5年後,也就是2010年,研究人員請受試者參加視覺記憶測驗,測試他們的認知能力,包括語言記憶力、大腦支配動作的速度及執行能力。經過這些測驗,發現那些特別愛運動的人,各項成績都非常的優秀,因此,通過長達20多年的研究,表明一個結果:那就是有氧運動有益大腦健康。
我們知道運動可以加快我們的新陳代謝,有助於排出毒素,運動還可以增加我們的心肺功能,加快血液循環,運動可以減少我們身上脂肪的過多堆積,可以讓我們的肌肉更加的結實,運動還可以讓人精神飽滿、面色紅潤,而且,運動還有益於大腦健康,看來運動的好處多多,爲了自己的身體更加健康,還是請大家運動起來吧。
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