中學生三餐不定致胃潰瘍 中學生如何正確飲食
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早上沒時間過早,中午吃點路邊攤,這是部分中學生的生活狀態。15歲的初三學生王愛(化名)最近皮膚蠟黃,經常胃脹、噁心、反酸。昨日,由於吐血不止,在家人陪伴下就醫。醫生診斷是胃潰瘍,爲不良的飲食習慣感染幽門螺桿菌所致。
王愛母親秦女士介紹,女兒在重點初中讀初三,今年6月份中考。“她每晚複習到12點,早上6點起牀去學校,根本沒時間過早。”爲節省時間,王愛有時在上學途中隨便買點東西,邊走邊吃,有時甚至不吃。中午由於太餓,王愛會和同學到校園旁邊的小飯館炒個菜或是吃燒烤。
“只有晚上能吃頓好的。”秦女士說。但最近2個月,吃晚餐時,王愛經常覺得胃脹、噁心、反酸。我們以爲她學習壓力大,胃口不好。結果昨日吐血不止,趕緊把她送去了附近市漢口醫院。
該院消化內科主任張金華表示,王愛的胃潰瘍是由於不良飲食習慣感染幽門螺桿菌所致。
中學生一日三餐如何正確飲食
一、飲食六宜
宜早:人體經一夜睡眠,腸胃空虛,清晨進些飲食,精神才能振作,故早餐宜早。
宜緩:吃飯細嚼慢嚥有利於消化,狼吞虎嚥,會增加胃的負擔。
宜少:人體需要的營養雖然來自飲食,但飲食過量也會損傷胃腸等消化器官。
宜淡:飲食五味不可偏亢,多吃淡味,於健康大有好處。
宜暖:胃喜暖而惡寒。飲食宜溫,生冷宜少,這有利於胃對食物的消化與吸收。
宜軟:堅硬之物,最難消化,而半熟之肉,更易傷胃,尤其是胃弱年高之人,極易因此患病。所以煮飲烹食須熟爛方食。
二、營養均衡。不挑食,不偏食。水果應在兩餐間食用;湯應在飯前喝;瓜類蔬菜要單獨食用。
三、心情舒暢。吃飯時情緒好,食慾增強,血液循環良好,胃腸的消化功能強,免疫力增強;如在吃飯時情緒壓抑和鬱悶,則會影響食慾,影響血液的正常循環,降低整個消化系統的功能,降低人的免疫力。
四、定時定量。吃飯有規律,定時定量,能使胃腸道有規律地蠕動和休息,從而增加食物的消化吸收率,使胃腸道的功能保持良好狀態,減少胃腸疾病的發生。
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