老太每天狂喝20斤水 人應該每天喝多少水
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老太每天喝20斤水 相當於20瓶500ml礦泉水
專家認爲是腦垂體受損所致
老太每天喝20斤水,日夜上廁所很是無奈。近日,株洲市的一名老太患上一種“怪病”,老太稱經常感覺到口渴。因此每天都要喝掉20多斤水,可是家人帶老人去醫院檢查卻又沒事,老太的這個怪病讓一家人很是苦惱。
吳女士的母親今年60歲了,住在株洲縣塘城鄉。兩個月前,老人家突然開始瘋狂地喝水,每天至少要喝20斤水(相當於20瓶500ml礦泉水)。而且,老人家需要喝冰水才能解渴,常常肚子都喝得很脹了,卻還是覺得口渴。
“由於不停地喝水,一個晚上母親要上好幾次廁所,總睡不好覺。”吳女士稱,自從得了這種怪病後,母親不管白天黑夜都時常要上廁所,很不方便。此外,老人家常常感到全身發熱,手腳無力,但用溫度計量體溫,卻發現並沒有發燒。
株洲市三三一醫院心內科醫生施維東建議,患者體內可能並不缺水,但可能由於體內缺少一種抗利尿激素,或者丘腦神經垂體出現異常,因此時常感到口渴,建議患者去醫院進行內分泌或者丘腦垂體方面的檢查。
人應該每天喝多少水
正常人每天喝八杯水左右是沒問題的。科學研究指出,人體每天從尿液、流汗或皮膚蒸發等流失的水分,大約是1800~2000ml,所以才說,健康成年人每天需要補充2000ml左右的水分。
但,2000ml水分不一定都由喝水獲得,應該把食物裏的水分一併算進去。
其實,我們每天吃的各種食物內含很多水分。例如,大部份蔬菜、水果90%以上是水,而像雞蛋、魚類中也有大約75%的水。粗略估計,我們吃一餐飯,至少可以由食物或湯裏攝取到300~400ml的水。
因此,扣除三餐中由食物攝取的1000~1200ml水分,我們每天只要再喝1000~ 1200ml開水,平均上午2杯、下午2杯,就算做好基本工。
不過,水的需求量必須視每個人所處環境(溫度、溼度)、運動量、身體健康情況及食物攝取量等而定,沒有標準值。
一天不能少於500ml,但也不要超過3000ml。
不過,有些人的確需要多喝一點水,包括痛風、腎結石患者,保險的方法是遵照醫師建議。
喝水計算公式
關於人體每天需水量的估算方法有三種,但結論大致相同:成年人每天平均需水量在2500毫升以上,其中約1500~2000毫升來源於直接飲水,餘下的則從食物中攝取。對於一個70歲的人來說,他一生將飲用掉60多噸的水。當然,一天補充2000毫升以上的水只是一個平均值。
如果對單一的個體,我們可以用以下方式來測算自己真正的用水量。
喝水計算方法一,可以根據體重計算。根據美國洛杉磯國際醫藥研究所的研究,成年人每天飲水量的標準是:每公斤體重每天應該補充40毫升水。
喝水計算方法二,按照排出量估算,一般成年人每天的總排水量約爲2500毫升,而根據攝入與排除平衡的原理,成年人每天所需的需水量約爲2500毫升。
喝水計算方法三,按照美國膳食營養供給量標準估算,成年人每消耗1千卡能量需水1毫升,嬰兒則爲1.5毫升。成年人每天平均大約需要消耗2000千卡的熱量,因此按這個計算方法,成年人每天需水量也在2000~2500毫升之間。
不管哪種計算方法,每人每天都應當攝入不少於2000毫升的水分,直接飲用不少於1500毫升的水,不要等口渴了纔想到補水。
喝水要小口,三口即止,留有餘地,方便消化吸收。現代人光圖快,灌水牛飲,結果導致胃中存有大量冷水,不是尿出去,就是存下來,沒有辦法成爲體液。
一般人可參考以下標準進行科學飲水:
1.早晨6:30:經過一整夜的睡眠, 此時人的身體已經開始缺水,因此人們在此時起牀後可先喝250毫升的水,這樣可以起到幫助腎臟和肝臟排毒、增強消化功能的作用。
2.上午8:30:此時人們剛剛坐在辦公室,工作和情緒都較緊張,身體無形中會出現脫水的現象,所以此時應先給自己補充一杯200毫升的水。
3. 中午11:00 :此時人們已工作了一上午,該給自己補充一天裏的第三杯水了。
4.下午12:50:人們吃完午餐半小時後,再喝一杯水,可以加強自己的消化功能。
5.下午15:00:這時以一杯清水來代替咖啡或茶,同樣能起到提神醒腦的作用。
6.晚上17:30:在離開辦公室前,再喝上一杯水,可增加飽腹感,這樣在吃晚餐時就不會暴飲暴食了。
7.夜裏22:00:在臨睡前0.5~1小時左右可再喝一杯水。不過此時別一口氣喝得太多,否則會因爲夜裏上洗手間的次數增多而影響睡眠質量。
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