賈靜雯產後看偶像 產後豐胸四祕訣
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9月27日是中秋節,不過臺灣就面臨強颱風“杜鵑”的侵襲。然而才做完月子的賈靜雯就風雨無阻,“狠心”放下小女,興奮外出朝聖韓國天團“BIGBANG”巡演。
賈靜雯還在微博中曬出演唱會現場自拍,在照片中,賈靜雯戴着圓帽和大框眼鏡,手持應援熒光棒,儼如小粉絲。而生下小女兒的她上圍看上去也是連漲好幾個cup。
她還同時還發文說道“這真的是個非常棒的中秋夜晚~謝謝好友的禮物,可以讓我輕鬆一下再回家面對現實啦!”
40歲的賈靜雯8月14日剖腹生下女兒“咘咘”,修杰楷升格當爸爸,修杰楷經紀人表示,兩人覺得小孩很漂亮,圓滾滾的眼睛與鼻子像媽媽,小嘴巴像爸爸。賈靜雯在生產前與修杰楷已登記結婚,戀情開花結果,目前兩人先以小朋友爲主,婚事則看賈靜雯的恢復狀況再做討論。
2005年,賈靜雯在事業高峯期,奉女成婚閃嫁富商孫志浩,最後這段婚姻只維持4年就告吹,還惹出一場狗血的搶女事件。
2014年10月,在賈靜雯與第一任丈夫離婚四年後,有媒體曝出她與小她9歲的修杰楷相戀。此後,二人頻頻曝光於鏡頭前,戀情公開。2015年5月5日,賈靜雯的男友傑楷曬出兩張賈靜雯的大肚近照,發文稱女友已懷孕。隨後,賈靜雯轉發微博並評論:“謝謝你們給我的幸運與幸福,更謝謝上天給我的平安與健康,感謝感恩。”2015年8月14日,賈靜雯和修杰楷的女兒“咘咘”出生!41歲的賈靜雯剖腹產下2720克的咘咘,賈修戀已在其生產前登記結婚。
延伸閱讀:產後豐胸祕訣
祕訣一:餵奶 使乳房“再發育”
不少媽媽都認爲,哺乳是導致乳房下垂、鬆弛的主要原因。但專家指出,母乳餵養不會影響乳房原貌,而且如果按照醫生指導哺乳,母親的乳房在哺乳期後還會變得更加豐滿、結實。
哺乳過程中,嬰兒吸吮乳頭的動作會不斷刺激母親乳房內分泌乳汁的乳腺組織,乳腺組織接受外界刺激越多就越發達,這與肌肉運動越多便越結實的道理一樣。
因此, 堅持母乳餵養的母親在哺乳期後,乳房會變得更大、更堅挺,而並非鬆弛、下垂。即使個別母親在孩子斷奶後出現上述情況,通過體操健胸等手段,乳房也完全可以恢復。
祕訣二:產後豐胸運動
除了去專業機構健胸,“產後媽媽”還可以在家做一些簡單的擴胸運動,幫助鍛鍊胸部肌肉。不過,健胸運動不是一日之功,需要長期堅持才能使乳房看上去更堅挺、結實和豐滿。當然,如果能做一些專門的產後恢復操則更好。
做運動時一定要根據自己的身體恢復情況來做,產後6個月內一定要注意運動強度,不要做太過激烈的運動,鍛鍊時從輕微運動開始,循序漸進,必要時諮詢婦產科醫生。
此外,如果正在哺乳時進行健胸計劃,應儘量在鍛鍊前哺乳,避免過度劇烈的手臂運動,還應大量喝水以防止脫水。
如果你已經過了哺乳期,或者是乳房已經出現萎縮的前兆,那就要注意日常生活中的一舉一動,甚至要輔助於一定的體育煅煉來幫助乳房恢復彈性和健美。
祕訣三:飲食 不應節食減肥
胸部保養再配以合理的營養飲食,會讓你有意外的驚喜。許多愛美媽媽減肥後發現該減的地方沒減下去,不該減的胸部卻變小了。原因就是隻顧一味減肥,卻未注意補充營養。
“產後媽媽”不應節食減肥。有些媽媽面對自己發胖的身體,急於進行節食減肥,節食的後果是使乳房的脂肪組織也隨之受累,乳房隨之縮小。對於“產後媽媽”,體重需要1年左右的時間才能逐漸恢復,因此不要急於節食減肥,應當採用其它方法。
當雌激素分泌增加時,可使乳房更加美麗,B族維生素是體內合成雌激素的必需成分,維生素E則是調節雌激素分泌的重要物質。因此,產後媽媽應該多吃富含這類營養的食物,如瘦肉、蛋、奶、豆類、胡蘿蔔、蓮藕、花生、麥芽、葡萄、芝麻等。
祕訣四: 按摩術
給自己制定一個良好的起居計劃,堅持每天早上起牀前和晚上睡覺前,用雙手按摩乳房十分鐘,一個月後即會出現明顯效果。
最簡單的按摩方法是:仰臥牀上,摘除乳罩,由乳房周圍向乳頭旋轉按摩,先順時針方向,後逆時針方向。用雙手手指,包住整個乳房,輕柔按壓周圍組織,每次停留3秒鐘。雙手張開,分別從乳溝處往下做按壓直到乳房外圍,在雙乳之間做8字型按壓。
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