水腫型肥胖吃什麼 11種食物是水腫型肥胖的剋星
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水腫在生活中非常的常見,尤其是水腫型肥胖的人更是數不勝數。那麼水腫型肥胖的人應該如何來減肥呢?
水腫型肥胖吃什麼食物
1.西瓜
西瓜是消暑的好食物,同時也是消除身體的浮腫的最佳食物。西瓜皮也具有良好的消除腎炎水腫的作用,習慣可以說渾身都是寶,西瓜含有大量的維生素,能夠補充身體所缺少的營養物質,所以吃西瓜可以說是水腫美眉們最好的選擇。
2.綠豆
綠豆味甘,性涼,入心、胃經,具有清熱解毒、清暑利尿的功效。喝綠豆湯要注意以下問題,第一,要想增加清熱效果,煮粥或煮湯後,連皮一起吃;第二,最好不要加糖,否則會降低綠豆清熱祛溼的作用;第三,綠豆性質偏涼,脾胃虛弱的人不宜多食。
3.赤小豆
赤小豆味甘,入心、小腸經,具有利水除溼、和血排膿、消腫解毒的功效。它清熱作用比綠豆弱,但利水祛溼作用更強,不但可以治療一般的水腫,甚至可以治療“大腹水病”,即肝硬化腹水。赤小豆一般用來熬粥或做餡。
4.薏米
薏米具有利水滲溼、健脾益氣的功效。南方有些地區,夏天梅雨季節,雨水多,經常喝薏米粥可以祛暑溼。需要注意的是,容易便祕的人不宜常吃。
5.米湯
米湯就是大米熬粥後出現的白色的液體,這種液體是大米流出的汁液,屬於鹼性食物,能夠有效的中和胃酸,同時米湯中的鹼性食物也能夠有效的緩解水腫型肥胖,能夠讓體內多餘的水分通過尿液的形式排出體外,米湯是一種液態的食物,不能當做主食食用,每天飯前喝一些米湯,長期堅持下去會有很好的減肥效果。
6.蘋果醋
蘋果醋是蘋果經過發酵形成的一種鹼性食品,這種鹼性食品能進行一系列的新陳代謝,呈現出鹼性,會使得人體內呈現健康的鹼性狀態,鹼性物質在人體內可以促進水腫的消失,因此可以緩解水腫的出現。
7.檸檬水
檸檬本身具有減肥養顏的作用,檸檬水具有促進新陳代謝的作用,想要減肥的美眉們可以通過飲用檸檬水增加新陳代謝,使得體內呈現出酸鹼性的平衡,對於消除水腫具有很好的效果。
8.木瓜
木瓜含有大量的營養物質,對於消除水腫也有很好的療效,木瓜中含有含有一種蛋白酶,可以促進脂肪轉化爲脂肪酸,因此可以減少脂肪在體內的積存,具有很好的減肥效果,另外木瓜中的木瓜酶可以消耗體內過多的十分有效,因此可以消除水腫型肥胖。但是需要注意的是木瓜不宜放的太久,孕婦與過敏性體質的人也不要食用。
9.冬瓜
冬瓜有清熱利水、消腫解毒、生津除煩的功效。冬瓜利水作用較強,容易水腫的人應該常吃。煮湯效果好,需少加鹽,淡食爲佳。
10.黃瓜
黃瓜的吃法有很多,可生吃,可涼拌,可炒,可入湯。生吃,生津止渴。要想利尿消腫,最好煮湯喝。注意:黃瓜性質寒涼,胃寒者少吃。
11.萵筍
萵筍適用於輕度水腫型肥胖、小便不利。可以涼拌或煮湯吃,最好連葉一起食用。萵筍性偏涼,脾胃虛寒者不宜多食。
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