南昌天氣連遭重度污染 如何保護自己健康

繼17日傍晚突現嚴重灰霾後，受靜穩天氣影響，19日晚至昨日上午，南昌空氣擴散條件轉差，“灰”散不去，空氣質量持續重度污染。

好在強冷空氣即將攜風雨來除塵。氣象部門分析認爲，受北方強冷空氣南下影響，22日至23日我省自北向南有一次強降溫和大風、降雨過程，其中南昌今晚至明日有中雨，部分地區大雨，偏北風3~4級，陣風6~7級，空氣質量將有明顯好轉。

天氣持續靜穩 灰霾難消散

據氣象、環保等部門監測，17日傍晚時分，南昌突然出現嚴重灰霾，其成因是一股北方冷空氣入境，大風帶來了北方污染氣團，加上南昌連晴灰塵集聚，產生揚塵效應，加劇了污染。此後，南昌天空“灰”散不去，空氣依然處於污染狀態。

17日傍晚灰霾的“罪魁禍首”是北方過來的污染氣團。近日南昌“灰”散不去，主要是因爲靜穩天氣在維持。靜穩是指“平靜、穩定的天氣”，“靜”主要指水平方向風速比較小，污染物不易擴散，“穩”主要指大氣垂直方向的層結穩定，低層大氣與中層大氣垂直交換較少。“污染源基本上是在近地面產生的，如果大氣上下交換受到抑制，就會造成污染物在地面的堆積。”專家稱，由於持續靜穩天氣，近兩天南昌灰霾難以得到明顯緩解。

今晚強冷空氣攜風雨洗霾

一個好消息是，冷空氣又漸趨活躍，昨日下午一股北方弱冷空氣侵入我省，引發大風，而22日至23日，受北方強冷空氣南下影響，我省自北向南還有一次強降溫和大風、降雨過程。22日開始氣溫下降，過程降溫幅度可達8~10℃；22日晚~24日，全省偏北風可加大到4~5級。21日晚~23日，全省將有降雨，其中22日贛北局部地區有大雨。

環保專家稱，在風雨影響下，天氣靜穩的格局將發生改變，未來幾天南昌空氣質量將有明顯好轉。

霧霾天如何保護自己的健康：專家解答防護困惑

面對霧霾天氣，老百姓真正能做的並不多。因爲‘廢氣’一旦被吸入就無法排出，我們只能從減少吸入和降低污染物傷害的角度來進行防護。

清肺食物能起多大作用?

人們熟知的養肺食物，如梨、荸薺、百合等，對健康人並不會起到多大的作用；但有呼吸系統疾病的人可以適當吃一些，有益肺效果。吸入的“廢氣”會刺激人體產生火毒，可以吃些解毒清火的食物，如用菊花或金銀花加甘草泡水。食物雖然不能清肺，但木耳、銀耳含有膠質成分，能清除消化道內的灰塵，可以定期食用。深綠色和橙黃色蔬菜中富含類胡蘿蔔素，有助於提高身體免疫力，強健咽喉和肺部黏膜，也能間接起到護肺作用。

生活起居應該注意什麼?

老百姓應對空氣污染的最常規做法就是戴口罩和減少外出，特別是污染嚴重時，要暫停戶外運動。上下班路上，我會戴口罩。雖然戴口罩很難抵擋非常細小的可吸入顆粒物，但戴總比不戴強，還是能擋住一些較大的顆粒物；還要注意室內通風時間，比如早晨和傍晚，交通擁堵嚴重，空氣中夾雜大量污染物時通風會適得其反；有條件的家庭可以安裝空氣淨化器；室內吸菸和燒烤會產生可吸入顆粒物，最好避免。外出回來一定要清洗口鼻，平時多喝水，可以增加新陳代謝，減少“廢氣”對身體的損害。

應該注重改善居住環境，做飯時打開抽油煙機，炒菜時不一定要把油加熱到冒煙。空氣污染時，我們家吃飯以清淡爲主，一般就是蒸煮，少用大火熱油炒菜，免得室內留下油煙。

出現不適，如何緩解?

咽部感到乾渴時，可選擇喝淡蜂蜜水，其中的糖分能促進身體對水分的吸收，蜂蜜還有潤喉作用；銀耳湯也能暫時緩解咽部疼痛，因爲銀耳湯質地發黏，不但能在咽部形成一層保護膜，而且可以減緩吞嚥速度，從而增加水分的吸收。咽部痛癢時，應該吃一些軟爛且潤喉的食物，冰淇淋是不錯的選擇；溫熱的茶水、湯汁和溫水也能緩解咽部肌肉的緊縮感，減輕疼痛；每天用淡鹽水漱口3—4次可有效清痰。

提醒，已患上較嚴重呼吸道疾病的人，不要自行服用抗生素；東方醫院郝瑞福建議，本就患有基礎疾病的人，不要盲目採用網上流傳的方子，最好諮詢醫生後再考慮使用。