如何保護自己遠離新型冠狀病毒的肺炎傳染
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如何保護自己遠離新型冠狀病毒的肺炎傳染
(1)勤洗手。
使用肥皂或洗手液並用流動水洗手,用一次性紙巾或乾淨毛巾擦手。雙手接觸呼吸道分泌物後(如打噴嚏後)應立即洗手。
(2)保持良好的呼吸道衛生習慣。
咳嗽或打噴嚏時,用紙巾、毛巾等遮住口鼻,咳嗽或打噴嚏後洗手,避免用手觸摸眼睛、鼻或口。
(3)增強體質和免疫力。
均衡飲食、適量運動、作息規律,避免產生過度疲勞。
(4)保持環境清潔和通風。
每天開窗通風數次不少於3次,每次20-30分鐘。戶外空氣質量較差時,通風換氣頻次和時間應適當減少。
(5)減少外出。
儘量減少到人羣密集場所活動,避免接觸呼吸道感染患者。
(6)及時隔離與就醫。
如出現呼吸道感染症狀如咳嗽、流涕、發熱等,應居家隔離休息,持續發熱不退或症狀加重時及早就醫。
正確洗手需掌握六步洗手法:
第一步,雙手手心相互搓洗(雙手合十搓五下);
第二步,雙手交叉搓洗手指縫(手心對手背,雙手交叉相疊,左右手交換各搓洗五下);
第三步,手心對手心搓洗手指縫(手心相對十指交錯,搓洗五下);
第四步,指尖搓洗手心,左右手相同(指尖放於手心相互搓洗搓五下);
第五步,一隻手握住另一隻手的拇指搓洗,左右手相同搓五下;
第六步,彎曲手指使關節在另一手掌心旋轉揉搓,交換進行各搓五下。
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