女性溼氣重會月經不調 該如何調理才能保持健康
本文已影響2.29W人
本文已影響2.29W人
溼氣重對身體的危害想必都知道,當你總是精神不濟,渾身沉重,腰痠腿腫,那麼你很可能是體內溼氣過重了。也許很多還不知道,體內溼氣重對女性來說,除了常見的症狀,還會影響女性的月經,出現月經不調、帶下病、陰道炎等諸多婦科疾病。所以,女性也是要特別注意不要讓體內的溼氣影響自己的身體健康。
溼氣過重就要從祛溼開始調理,而很多時候體內溼氣無法去除,也跟我們的脾胃功能太差有關,因此想要很好的祛溼,可以從飲食上着手,常吃健脾養胃、除溼祛溼的食物。
日常生活中有許多食物是可以有效祛溼的,所以平時可以常用這些食物煲湯或者煲粥、做菜吃。
常見的祛溼食物有紅豆、薏米、茯苓、黨蔘、淮山、苦瓜、香菇、羊肉、紅糖、冬瓜、芡實、馬齒莧、赤小豆、扁豆等等,平時做菜還可以多加蔥薑蒜等有利於發汗的調味料。
這些常用的食材可以做出許多美味的食譜,既可以幫助我們有效去除溼氣,還能享受口福,一舉兩得。下面就介紹幾款食譜,有興趣的朋友不妨試着做做看。
1. 茯苓紅豆蓮子湯
準備材料:白茯苓、赤小豆、花豆、薏米、蓮子、陳皮、豬展各適量。
製作方法:
將赤小豆、花豆、蓮子、薏米等提前浸泡一個小時左右備用;
豬展洗淨切塊,用開水焯過後撈出備用;
將浸泡好的材料和焯過的豬展,以及陳皮、茯苓等一起放入洗淨的鍋中,加入沒過食材的清水,大火燒開轉小火慢燉,直至將豆類燉至軟爛即可。
功效作用:
這道食譜中的赤小豆、花豆、薏米都是很好的祛溼食材,配上其他材料既可以健脾利溼,還能除煩解燥,是很好的降暑祛溼食譜。
2. 冬瓜排骨湯
準備材料:排骨、冬瓜、薏米少量,薑片適量。
製作方法:
薏米提前浸泡好備用,排骨砍段,冬瓜切塊(可去皮);
排骨放入開水中焯去血水,撈出洗淨備用;
將排骨放入鍋中,加適量水燒開,加入薑片燉煮約兩個小時;
放入冬瓜、薏米再繼續燉約1個小時即可。
功效作用:
冬瓜和薏米都是非常常見的祛溼食物,冬瓜還能清熱解毒、消暑止渴,加上排骨湯調味,是一道美味而祛溼功效好的美食。
3. 赤小豆鯉魚湯
準備材料:赤小豆、鯉魚、陳皮、薑片。
製作方法:
赤小豆提前洗淨浸泡好備用;
鯉魚宰好,處理掉內臟,洗淨備用;
將鯉魚和姜放入熱油鍋中兩面煎至微黃,關火;
另起燉鍋,將清水煮沸後撈起煎好的鯉魚放入其中,再將赤小豆、陳皮等材料放入鍋中,大火燒開,小火慢燉,約一個半小時即可。
功效作用:
鯉魚湯有催乳、減肥等功效,赤小豆能祛溼利水,這道湯對孕婦水腫、脾虛等有很好的功效。
以上3道食譜,是比較常見且容易製作的祛溼美食,想要祛溼的朋友不妨在家嘗試做做看。
女性內分泌失調怎麼辦 該如何調理
亞健康人羣可以中醫調理嗎 如何調理
做好保健少女才能健康發育 青春期少女該如何保健身體
亞健康會食慾不振嗎 要如何調理
孩子溼氣重怎麼調理
未婚女性月經量少該怎麼調理
亞健康的人越來越多 應該如何調節纔對
女性體內溼氣重的6種表現,體內溼氣重如何調理
有這些表現說明身體溼重 該如何調理?
男性如何養生 保持健康飲食很重要
如何保持心理健康
早上如何保溼 中午如何保溼下午如何保溼晚上如何保溼補水保溼護膚品推薦
溼氣重怎麼調理 溼氣不除睡再久也不夠
月經不調應該怎麼調理
女性溼氣太重怎麼調理 女性溼氣太重如何調理
內分泌紊亂會導致不孕嗎 女性應該如何調理
男性脫髮如何調理 飲食調理很重要
繼發性痛經該如何調理?
溼氣重對身體健康影響大 飲食調理常食排溼食物
女性易早衰 如何調理氣血?
月經不調怎麼調理 女性都得學會這些搭配
月經量少怎麼調理 保健達人分享食療調理美味又健康
月經期間如何調理 女性月經期的飲食禁忌
亞健康怎麼調理?亞健康如何調理
經期注意事項 日常如何調理月經不調
亞健康狀態如何識別 如何調理
女性更年期月經失調怎麼回事 應如何調理
引起月經不調的原因是什麼呢 應該如何調理
亞健康狀態應該如何利用飲食調理
女性保健養生:如何調理良好的健康睡眠
男性經常熬夜應該怎麼調理 選對方法身體纔會更加健康
溼氣重怎麼調理 中醫教你3個小竅門祛溼保健
女人虛寒體質如何調理 保持溫暖加飲食調理