夏天吃什麼最解暑 試試這八種食物
本文已影響1.23W人
本文已影響1.23W人
今天是立夏,立夏之後我們就要面對毒辣的陽光。因此很多人都會想方設法的去解暑,游泳、飲食等都是常見的解暑方式。下面就講講夏天吃什麼解暑。
推薦九種解暑的食物
1.西瓜
西瓜是夏季最爲常見的食物,西瓜味甘性寒,有消暑除煩、止渴利尿之效,是夏季解暑佳品,適合暑熱煩渴、小便不利等人羣食用。
2.鯉魚
夏初的鯉魚正值產卵季。身體肥碩而結實,因此肉的味道最鮮美,吃起來有種香甜的感覺。夏季氣候溫熱潮溼,適當喝些鯉魚湯,有助於祛溼開胃、利水消腫。鯉魚富含優質蛋白、礦物質和維生素,極易被消化吸收,各類人羣都適合吃鯉魚。
3.鴨肉
鴨肉特別適合夏季食用,鴨肉富含人在夏天急需的蛋白質等養料,而且能防治疾病。中醫“熱者寒之”的治病原則上看,凡體內有熱的人適宜食鴨肉,體質虛弱、食慾不振、發熱、大便乾燥和水腫的人食之更爲有益。
4.薏米
夏天用薏米煮粥,是很好的消暑健身的清補劑。薏米是清除體內溼毒的食品,又有抗癌作用。盛夏時節陰雨連綿,空氣溼黏,很多人都會“傷暑”,吃些薏米粥,可以治溼痹、利腸胃、消水腫、健脾益胃。暑熱會減弱食慾及腸胃的消化功能,粥類食品易於消化,既能幫助補充因大量出汗所消耗的水分,還能快速補充血糖和能量,是消暑的最佳主食。
5.綠豆
綠豆爲什麼能解暑?綠豆性甘寒,有清心利尿、消暑止渴、清熱解毒之效,常用於治療暑熱煩渴,心、胃熱盛及癰腫、丹毒等症。綠豆湯是民間最常用的消暑解毒良藥,鍋里加水煮沸後放入綠豆,蓋上鍋蓋三分鐘後關火,放涼後飲用即可。
6.絲瓜
絲瓜具有清熱解暑的功效。歷代醫藥典籍和《本草綱目》都說絲瓜能“清熱利腸”。暑天多吃絲瓜湯,能消暑解熱。做湯時烹煮時間不宜長,最好能保持絲瓜的鮮綠色澤。絲瓜皮和絲瓜花一起熬水代茶,也有防暑解熱之功效。
7.黃花菜
黃花菜可補氣養血、清熱去溼、解除憂愁憤怒,且含蛋白質、胡蘿蔔素、纖維質、鈣、磷、鐵等營養素。
8.蓮子芯
夏天心臟最脆弱,暑熱逼人,易煩躁傷心。蓮子芯的味道雖苦,但可清心火,還有降血壓的作用,適宜體質虛弱、心慌、失眠多夢的人食用。可以取蓮子芯2克,開水沖泡,代茶睡前飲用。
9.蜂蜜
解暑吃什麼食物呢?吃蜂蜜。據《本草綱目》記載,蜂蜜有“清熱、解毒、潤燥”等功效。早上起牀後喝一大杯溫蜂蜜水,有助於化解暑熱。
口臭吃什麼好 試試這些食物
預防癌症吃什麼好 試試這五種食物
晚上吃什麼食物不會胖 試試這六種
夏天吃什麼清熱滋補解暑 這些食物都可以
手腳脫皮吃什麼好 試試這九種食物
補腎吃什麼食物最好 試試這三種食物
天熱吃什麼解暑好?天熱吃什麼食物解暑?
溼氣重吃什麼食物最好 這3種不妨試一試 幫你排出溼氣
消化不良吃什麼好 試試這5種食物
芒種養生吃什麼好 試試下面這些食物
夏天養胃吃什麼好 試試這些養胃粥
節後消化不良吃什麼好 試試這5種食物
老人吃什麼預防骨質疏鬆 試試這七種食物
夏季喝什麼可以解暑 推薦八種解暑茶
秋燥吃什麼食物 試試這四款
吃什麼食物瘦腹效果好 試試這10種食物
心梗吃什麼好 試試這八種水果
老人保護牙齒吃什麼好 試試這幾種食物
氣血不足適合吃什麼 這10種食物不妨試試
夏天吃什麼解暑最好 揭夏天吃什麼最好最養生
護眼只能吃葉黃素?9營養食材你也試試
夏天補脾要吃什麼 試試營養食譜
壓力大如何緩解 試試這5種食物
男性腎虧吃什麼 試試這些食物
什麼食物對肝臟排毒好 試試這六種食物
夏季吃6種食物 增強食慾又解暑
男性不育吃什麼好? 試試這10類最佳食物
處暑吃什麼:處暑節氣應該吃的8種最佳食物
健身要瘦吃啥 試試這九種食物
胃口不好吃什麼增進食慾 試試這5種食物
夏季解暑吃什麼好 四款食物助你清熱解暑
嘴脣乾裂吃什麼好 試試這六種食物
失眠別總吃藥 試試這12種食物