熬夜大腦將被吃掉 熬夜的具體危害
本文已影響2.32W人
本文已影響2.32W人
據瞭解,如今沒有一個年輕人是不熬夜的。白領加班熬夜、宅男玩遊戲熬夜。十個人中至少九人會熬夜,那麼你知道熬夜會帶來哪些危害嗎?
熬夜大腦將被吃掉
據國外媒體報道,目前,科學家最新一項研究表明,當老鼠睡眠不足時,大腦將開始“自噬。”研究人員在實驗室對老鼠進行了研究,發現當它們睡眠不足時,大腦中的“清除細胞”變得更加活躍,這些細胞叫做“星形膠質細胞”,就像是微型胡佛電動吸塵器,當大腦連接變得衰弱和分裂時,將開始清除神經突觸細胞。
研究報告作者、意大利馬爾凱理工大學米歇爾·貝雷西(Michele Bellesi)稱,我們首次發現由於缺乏睡眠,神經突觸部分被星形膠質細胞吞噬。該研究結果看似令人十分擔憂,但實際上是一件積極的事情。
貝雷西說:“神經突觸就像是老式傢俱,同時,它們可能需要更多的關注和清除。”但是他補充指出,睡眠不足可使大腦表現出不好的預兆,可能會引發阿爾茲海默症。對於睡眠不足的實驗老鼠,叫做“小神經膠質細胞(microglials)”的大腦細胞仍處於活躍狀態。
熬夜的危害有哪些
1.胃腸道問題
熬夜的話,就會影響正常的腸胃的休息,導致腸胃消化不良,以至於導致熬夜的人,剝奪了胃腸道休息的機會,導致消化性胃潰瘍、十二指腸潰瘍、功能性消化不良、腹脹、腹痛等。
2.提高患癌風險
熬夜會讓內分泌激素水平紊亂,使得細胞代謝異常,影響人體細胞正常分裂,導致細胞突變,提高患癌風險。
3.失眠症
熬夜不僅傷身也會傷神,經常熬夜的人會出現嚴重的精神衰弱的情況,之後更嚴重的就可能出現失眠的症狀,進而增加抑鬱症患病的可能性。
4.皮膚嚴重傷害
不規律的睡眠及壓力,會影響內分泌代謝,造成皮膚水分流失,容易導致皺紋出現、皮膚暗淡、長暗瘡、黑眼圈加重等,尤其是上完妝後情況會更糟。
如何減少熬夜的危害
1.補覺
熬夜之後做。這個要排第一位,也是最關鍵的彌補措施,任何靈丹妙藥都無法代替睡眠。如果白天還要工作,那中午一定要睡,非常管用。1個小時就夠。
2.深呼吸
熬夜時,大腦會缺氧,每一段時間做做深呼吸。
3.零食
適當吃一些堅果,補充腦力和體力。如核桃,腰果等。
4.飲食
選擇富含維生素的食物,例如藻類,魚類,穀類等。避免甜食。
男人熬夜的危害有多大?
熬夜的危害 看完後你還敢熬夜嗎
熬夜對肝臟的危害 熬夜的傷害有多大
熬夜的壞處 熬夜有危害妙法不傷身
經常熬夜的危害有哪些 熬夜會影響身體健康嗎
熬夜會變胖嗎 熬夜還有哪些危害
熬夜的壞處 熬夜不止是危害身體健康這麼簡單
熬夜的危害有哪些?男人陽痿女人長斑下垂
女人熬夜對身體有六大危害
經常熬夜對身體的危害 防止熬夜的3種方法
熬夜的危害看完後你還敢不敢熬夜 拯救熬夜族三部曲
年輕人報復性熬夜 熬夜危害實在大
熬夜的危害有哪些
男生熬夜對身體的危害
熬夜熬的是甲狀腺壽命 熬夜有哪些危害
熬夜時的我VS熬夜後的我 熬夜的危害再強調一次!
經常熬夜有什麼危害:熬夜危害有哪些,熬夜的十大危害
熬夜對身體的危害有哪些呢
女子熬夜長鬍子 熬夜對身體有哪些危害
熬夜的危害 熬夜後記得做這事
熬夜對身體的危害都有哪些
經常熬夜對身體的危害 防止熬夜的3種方法
熬夜有什麼危害 熬夜吃什麼好
熬夜的危害 如何消除熬夜不良影響
熬夜危害大 多吃5種食物
熬夜對身體有哪些傷害 熬夜可以吃什麼
熬夜會導致腎虛嗎 熬夜對身體的危害有哪些
熬夜到底有多可怕?熬夜對人體的危害有哪些
長期熬夜對眼睛有哪些危害 如何減輕熬夜的危害
男性熬夜後吃男性養生 熬夜有什麼危害
經常熬夜的危害 糖尿病人熬夜有什麼危害
熬夜的危害 熬夜一族要注意哪些事項
熬夜危害身體健康 盤點熬夜的危害