今年三伏天超長待機40天 養生應該這麼做
本文已影響2.94W人
本文已影響2.94W人
相信很多人一到三伏天的時候就會開始準備各種養生工作,因爲我們都清楚三伏天是最熱的時期。今天是7月12日,也是剛剛入伏的頭一天。然而隨着入伏的到來,高溫緊隨而來。據瞭解,今天不少的地區溫度都已經飆到歷史的最高值,甚至局部地區又創新了溫度的最高值。最強的高溫來襲,可怕的是這僅僅是入伏的第一天。所以說三伏天開始就要做好養生。那麼你知道這段時間應該怎麼做纔好呢?
今年三伏天超長待機40天
我們都清楚一般我們都會經歷30天的三伏天,不過今年好像是三伏天比較“想念我們”,想要多待會。據瞭解今年的三伏天超長待機40天,從今天開始,也就是7月12號到8月21號,三伏天才會過去。那麼在這40天裏我們應該如何養生呢?在飲食上應該怎麼吃,在生活中應該怎麼做。下面就一起去了解了解吧。
三伏天做好三件事
1. 保護頸椎
在這40天裏,一定要保護好頸椎。因此三伏天裏頸椎是最怕冷的。我們都清楚三伏天的溫度非常的高,因此大部分人都躲在空調下吹風。那麼這個時候頸椎是最容易受傷的,因此一定要保護要頸椎,空調最好是不要開到16度,一般22度左右最好。千萬不要因爲一時貪涼,讓頸椎受罪。
2. 學會喝水
三伏天如何養生呢?從喝水開始吧。喝水也是一門學問哦。夏季喝水不能喝太多,而且一次性也不能喝太多。因爲高溫下喝太快會導致心臟不好,甚至是出現心梗死的情況。所有說,喝水不能喝太多,最好的方法就是少量多次,而且喝溫水是對身體最有益的。
3. 眼睛最怕熱了
在高溫下,眼睛就像一隻弱小的動物,隨時面臨着危險。眼睛是最怕熱的一種器官,如果在三伏天不注重防曬,那麼眼睛就會加速老化,甚至是出現了各種眼部疾病。因此我們可以戴個太陽眼鏡,吃點有益眼睛的食物。
三伏天養生吃這些食物
1. 餃子
相信很多人都聽過入伏天要吃餃子,那麼你知道這是爲什麼呢?其實入伏吃餃子就是因爲在最熱的天氣裏,人們一般會受影響,會沒胃口。而餃子正是開胃的食物,而且還有一種說法就是,伏天吃餃子能夠平安的度過夏天。
2. 吃薑
因爲在三伏天不少人貪涼,都會吃一下比較生冷的食物,因此腸胃都會受到不少的傷害。那麼這個時候就可以吃點生薑了,生薑對於腹瀉有着極大的治療作用。同時生薑還含有能夠解暑降溫的營養物質。不僅如此,生薑還能對付溼氣,可謂是一舉三得。
3. 蓮子
三伏天太熱無法入睡怎麼辦呢?多吃點蓮子吧。蓮子能夠對於煩躁的心情,而且還能扼殺失眠,提高你的睡眠質量。(本站()專稿,如需轉載請註明出處。)
三伏天將至 初伏如何養生
三伏天吃什麼來養生
初伏天如何養生 做好下面三點有助保健
一天中最養生的時間 應該做什麼
夏季三伏天養生指南 保健護身應對高溫
三伏天是什麼時候?入伏養生常識大全
初伏天如何養生 可以這樣做
三伏天吃冰淇淋會怎樣 三伏天應該怎樣預防中暑
三伏天快到了該如何養生 這些養生祕訣瞭解下
三伏天養生 7類人最需要
明天就要入伏了 推薦三伏天養生攻略
秋天養生 “秋老虎”來襲應該這樣做
三伏天常做這3件事輕鬆防病養生
三伏天來臨 天灸最適合養生
三伏天曬背養生靠譜嗎?醫生迴應
三伏天推薦4款養生食譜 簡單易做又養生
三伏天養生很重要 爲你詳解三伏保健之法
三伏天如何養生?三伏冬病夏治的原理是什麼
三伏天晚上溫度多少度 三伏天孩子應該學游泳嗎
今天是末伏第一天 末伏時節如何應對秋老虎
三伏天養生:防暑避熱養心氣
男人三伏天怎麼養生 男人三伏天喝什麼茶好
三伏天這樣養生更健康 你瞭解多少
三伏天從什麼時候開始 三伏天該怎麼過纔不會中暑
三伏天養生 三伏天可以喝羊肉湯嗎
三伏天應該如何養生 三伏天養生方法
三伏天吃什麼?三伏天養生
三伏天養生 三伏天可以喝人蔘枸杞茶嗎
三伏天產婦坐月子應該注意什麼
三伏天養生不能吃什麼 飲食應多食甘涼
今天是末伏第一天 末伏吃什麼
三伏天養生 推薦三款蕎麥麪做法
40天加長版三伏天:這就是2019三伏天時間表